back on track

Uken startet kl.0700 på stranden med vår nye lærer Simon! Etter oppvarming, (allerede gjennomvåt), var vi klare for test av maksimalt oksygenopptak. Solsteik og sand gjør ikke ting lettere! 
I forelesningene denne uken har vi hatt mye om utholdenhetstrening. Derfor var det kjekt å teste seg selv slik at man lettere kan lage seg realistiske mål og treningsprogram for sin egen utholdenhet. 

image

På torsdagen hadde vi også en økt hvor vi kjørte mye intervaller. Først 4×4 min, deretter 10×45/15 og tilslutt TABATA. Hærlig å få kroppen i gang etter ferien! Neste uke blir det nok mer trening enn aldri før på de fleste av oss, og mye takket være vår lærer som er utrolig motiverende!!  

Helene

Bali – PT

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *