Hvor mye trener vi egentlig på en uke på PT-studiet?
Det korte svaret er at det varierer. Men siden dette er et blogginnlegg, skal jeg selvfølgelig svare litt lengre.
Trening er en stor del av hverdagen på Bali, selv om dagene også fylles med forelesninger, strandliv, felles aktiviteter og god mat. Gjennom skolen har vi én CrossFit-økt og én løpeøkt i uka, i tillegg til praktiske timer på skolegymmet.
Utenom skolen trener vi som vi selv ønsker. Bali har et imponerende utvalg av fantastiske treningssentre med gode restitusjonsmuligheter som det er lett å bli motivert av. Selv har jeg meldt meg inn på The Compound, et treningssenter litt utenom det vanlige, i hvert fall etter norsk standard (bare se bildene under!).
Treningsmengden varierer fra person til person, men slik så min siste uke ut:
Mandag: CrossFit med klassen og beinøkt på The Compound.
Tirsdag: pull på The Compound.
Onsdag: løping med klassen på stranda (testet 6 min i hver av pulssonene 1, 2 og 3), pushøkt etter skolen, 8x 1km på kvelden.
Torsdag: beinøkt på egen hånd.
Fredag: 5 x 4 minutter intervaller med Inga, mitt besøk fra Norge!
Lørdag: pushøkt
Søndag: gjennomførte 50 chin-ups og 100 push-ups på kortest mulig tid. Endte på 22 minutter. Dette skulle egentlig være hviledagen min, men jeg ble utfordret, og selvkontrollen når det gjelder konkurranser har tydeligvis forbedringspotensial.
Blir det noen gang for mye trening?
Det kan det absolutt bli. Denne uka var det kanskje litt mer enn nødvendig, men jeg har hatt godt med overskudd og er skadefri. Samtidig, noe av det viktigste vi lærer på PT-studiet, er jo nettopp at mer trening ikke nødvendigvis betyr bedre resultater. Restitusjon er minst like viktig som selve treningen.🧘♀️
Trening handler heller ikke bare om resultater, men også om mestring, sosialt fellesskap og glede. Selv prøver jeg å finne balansen mellom å lytte til kroppen og ikke kjenne altfor godt etter. Jeg synes også det er viktig å sette pris på hvor privilegert man er som har en kropp man kan pushe. For det er jo ikke gitt.