Den siste måneden har vi hatt medlemskap på et treningssenter som heter Nirvana. Det ligger i Canggu, rundt 15-20 min unna hotellet med scooter. Vi er så sykt fornøyde med dette treningssenteret og alle tilbudene der, at vi nesten måtte dedikere et blogg-innlegg til Nirvana. Nirvana har litt mer fokus på yoga og calisthenics enn de andre gymmene vi har prøvd på Bali.
Dersom du er ute etter en crossfit gym, så kan vi anbefale Crossfit Wanderlust, som også ligger i Canggu. Er du ute etter en mer styrketrening gym med veldig mye bra maskiner og utstyr så er BodyFactory i Canggu absolutt verdt å teste. Begge disse sentrene har super-deilige recovery areas der du kan ta deg en proteinshake og sole deg etter økta.
Det er fullt mulig å trene både CrossFit og styrketrening på nirvana også. I tillegg har de en nice cardio section. Men i vår mening så er det beste med nirvana nettopp gruppetimene og recovery-området.
På recovery-området til nirvana kan du ligge og sole deg ved bassenget, bestille deg sunn og digg mat fra kafeen, jobbe med skole, ta badstu eller ta isbad. Perfekt måte å tilbringe en ettermiddag på etter skolen her på Bali.
Gruppetimer:
Nirvana har en haug med spennende gruppetimer. For oss PT-studenter er det en så morsom måte å utforske forskjellige tilnærminger til trening og ulike treningsformer. På nirvana får man virkelig utfordret komfort-sonen sin ved å for eksempel møte opp på handstands timer, muscle ups, Acro yoga og breathwork. Utrolig lærerikt for oss som er litt spesielt glad i trening og glad i å teste nye ting. Her er noen av våre favoritt gruppetimer:
Acroyoga:
Acroyoga er en kombinasjon av akrobatikk og yoga. Det innebærer å utføre ulike yoga-posisjoner mens du støttes av en partner. Det er en morsom og utfordrende måte å trene på, samtidig som det bygger tillit. Vi har en base som ligger på bakken og en flyer som blir løftet og trikset rundt. Dette er en skikkelig artig gruppetime, og man må absolutt ikke komme med en partner, det er alltid noen å jobbe med, og en veldig god måte å bli kjent med nye folk på!
Yin yoga:
Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Det fokuserer på å strekke og styrke bindevevet i kroppen gjennom lengre hold i stillingene. Det er en flott måte å slappe av og øke fleksibiliteten på. Flinke gruppeinstruktører gjør gruppetimene variert og lærerik.
Power yoga:
Poweryoga er en mer dynamisk og fysisk krevende form for yoga. Det innebærer raske bevegelser og flyt mellom ulike stillinger, samtidig som det fokuserer på styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Det er en flott måte å bygge muskler, øke kondisjonen og forbedre kroppskontrollen. Instruktørene er flinke til å finne øvelser for alle nivå, så du må absolutt ikke være god for å hive deg med:)
Beginner handstand/ handstands:
Hvem har ikke lyst kunne klare stå på hendene? Her får du innføring i bevegelighets-og styrkeøvelser du bør gjøre for å kunne klare utføre en fin håndstående. Her er det mye teknikk-terping for å få det inn i kroppen, og litt fri øving på slutten. Perfekt time om du alltid har hatt en drøm om å stå på hendene.
I tillegg har vi testet backbends class, foam rolling, pilates og meditation/ breathwork. De har altså så utrolig mye å velge mellom. Instruktørene er veldig inspirerende og dyktige så hvis du er ute etter retreat-følelsen på Bali så vil vi absolutt anbefale å teste Nirvana. Gostudy har en avtale med Nirvana så vi er så heldige og får 40% på 4-ukers medlemskap der. Det er litt dyrt men absolutt en investering i vår mening. Gostudy arrangerer også prøvetimer med Nirvana en gang i blant så vi anbefaler alle å slenge seg med på de, for å teste noe nytt!
– Johanne og Pernille