Forfatter: Iselin Vatle

Publisert

Trening på Bali!

Den siste måneden har vi hatt medlemskap på et treningssenter som heter Nirvana. Det ligger i Canggu, rundt 15-20 min unna hotellet med scooter. Vi er så sykt fornøyde med dette treningssenteret og alle tilbudene der, at vi nesten måtte dedikere et blogg-innlegg til Nirvana. Nirvana har litt mer fokus på yoga og calisthenics enn de andre gymmene vi har prøvd på Bali.

Dersom du er ute etter en crossfit gym, så kan vi anbefale Crossfit Wanderlust, som også ligger i Canggu. Er du ute etter en mer styrketrening gym med veldig mye bra maskiner og utstyr så er BodyFactory i Canggu absolutt verdt å teste. Begge disse sentrene har super-deilige recovery areas der du kan ta deg en proteinshake og sole deg etter økta. 

Det er fullt mulig å trene både CrossFit og styrketrening på nirvana også. I tillegg har de en nice cardio section. Men i vår mening så er det beste med nirvana nettopp gruppetimene og recovery-området.

På recovery-området til nirvana kan du ligge og sole deg ved bassenget, bestille deg sunn og digg mat fra kafeen, jobbe med skole, ta badstu eller ta isbad. Perfekt måte å tilbringe en ettermiddag på etter skolen her på Bali. 

Gruppetimer:

Nirvana har en haug med spennende gruppetimer. For oss PT-studenter er det en så morsom måte å utforske forskjellige tilnærminger til trening og ulike treningsformer. På nirvana får man virkelig utfordret komfort-sonen sin ved å for eksempel møte opp på handstands timer, muscle ups, Acro yoga og breathwork. Utrolig lærerikt for oss som er litt spesielt glad i trening og glad i å teste nye ting. Her er noen av våre favoritt gruppetimer:

Acroyoga:

Acroyoga er en kombinasjon av akrobatikk og yoga. Det innebærer å utføre ulike yoga-posisjoner mens du støttes av en partner. Det er en morsom og utfordrende måte å trene på, samtidig som det bygger tillit. Vi har en base som ligger på bakken og en flyer som blir løftet og trikset rundt. Dette er en skikkelig artig gruppetime, og man må absolutt ikke komme med en partner, det er alltid noen å jobbe med, og en veldig god måte å bli kjent med nye folk på! 

Yin yoga:

Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Det fokuserer på å strekke og styrke bindevevet i kroppen gjennom lengre hold i stillingene. Det er en flott måte å slappe av og øke fleksibiliteten på. Flinke gruppeinstruktører gjør gruppetimene variert og lærerik.

Power yoga:

Poweryoga er en mer dynamisk og fysisk krevende form for yoga. Det innebærer raske bevegelser og flyt mellom ulike stillinger, samtidig som det fokuserer på styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Det er en flott måte å bygge muskler, øke kondisjonen og forbedre kroppskontrollen. Instruktørene er flinke til å finne øvelser for alle nivå, så du må absolutt ikke være god for å hive deg med:)

Beginner handstand/ handstands: 

Hvem har ikke lyst kunne klare stå på hendene? Her får du innføring i bevegelighets-og styrkeøvelser du bør gjøre for å kunne klare utføre en fin håndstående. Her er det mye teknikk-terping for å få det inn i kroppen, og litt fri øving på slutten. Perfekt time om du alltid har hatt en drøm om å stå på hendene.

I tillegg har vi testet backbends class, foam rolling, pilates og meditation/ breathwork. De har altså så utrolig mye å velge mellom. Instruktørene er veldig inspirerende og dyktige så hvis du er ute etter retreat-følelsen på Bali så vil vi absolutt anbefale å teste Nirvana. Gostudy har en avtale med Nirvana så vi er så heldige og får 40% på 4-ukers medlemskap der. Det er litt dyrt men absolutt en investering i vår mening. Gostudy arrangerer også prøvetimer med Nirvana en gang i blant så vi anbefaler alle å slenge seg med på de, for å teste noe nytt!

– Johanne og Pernille 

Publisert

En uke i Barcelona fylt med fine våraktiviteter. 

Ukene flyr forbi og denne uken har, i likhet med de forrige, også vært strålende. Uken har vært fylt med sol og mange morsomme aktiviteter. Vi har vært på stranden, solt oss og badet flere dager denne uken. Det har rett og slett vært helt nydelig. I tillegg har jeg og resten av gjengen fra GoStudy gjort flere hyggelige ting sammen denne helgen.

På fredagen var det duket for museumsbesøk og vi hadde som vanlig en supergod guidet tour. Museet som sto for tur denne gangen var Katalunyas Nasjonale Kunstmuseum. Guiden var god og hyggelig og vi lærte veldig masse interessant. Vi snakket om alt fra ulike kunstretninger til hvordan man overfører eldgammel kunst fra kirkevegger til museet. Museumsbygningen ser ut som et praktfullt slott både inni og utenfra. Vi så på mye forskjellig type kunst, blant annet vakker kirkekunst fra middelalderen og interessant og tolkningsåpen kunst fra moderne tid. 

På lørdagen dro GoStudy-gjengen til den superkule fjellformasjonen Montserrat, kun 1,5 time utenfor Barcelona. Her hadde jeg dessverre ikke muligheten til å være med, men resten av gjengen hadde en herlig opplevelse her. Dette er et sted jeg virkelig vil besøke. Fjellformasjonen er helt unik! Fjellet er formet på en rar og spesiell måte fordi det har vært vann som har slipt ned fjellet over millioner av år. I tillegg til fantastisk utsikt ligger det også et kloster og en kirke her. 

Søndagen ble fylt med den beste søndags-aktiviteten som finnes, nemlig markeder. Vi startet dagen tidlig ved å gå på flere klesmarkeder. Fordi det var første søndag i måneden, var det mange markeder over hele byen. I tillegg dro gjengen fra GoStudy på et kjempestort og kult marked på kvelden. Markedet heter Palo Alto Market og det var fylt med foodtrucks og boder med smykker, brukte klær og nye klær. Det var en sykt kul atmosfære med live musikk, mange folk, god mat og god stemning. Det var en herlig måte å avslutte en superfin uke. 

Og med det avslutter jeg også dette blogginnlegg. Ha en fin uke alle sammen!

Publisert

Våre favoritt steder på Bali!!

Heii, Nå er uke 8 på her Bali over, som vil si at vi offisielt er over halvveis i oppholdet her. I den anledning tenkte vi å dele en liten oversikt over favoritt stedene våre her på Bali + ting vi har opplevd der og litt tips til spisesteder. Vi har opplevd så ufattelig mye på disse 8 ukene jeg kan ikke vente med å finne ut hva mer vi skal oppleve her de neste 8!

Canggu: Canggu er et sted man må innom når man er på Bali! Vi som bor i Seminyak er så heldige som har Canggu rett i nærheten. Her er det et laid-back miljø fylt med surfing, yoga og mange kule kafeer. Du finner mye kule butikker og utesteder her også. På søndager er det et veldig koselig marked på la Brisa fra 10-16. Generelt er det mye unge turister og lett å bli kjent med nye folk her. Turen til Canggu tar ca 20min på scooter fra hotellet, og man kan lett bestille ride via Gojek! Det er det perfekte stedet å tilbringe en ettermiddag etter skolen, teste nye kafeer og for eksempel se solnedgangen fra stranden. I canggu er det også mye kule gymmer som er verdt å teste; deriblant Nirvana, Wanderlust og Bodyfactory som vi personlig syns er veldig bra! Anbefalte kafeer/ spisesteder i Canggu: Copenhagen Canggu Kynd Penny Lane La Brisa (så fint å spise her og se solnedgangen samtidig)

Nusa Penida er en nydelig øy, kun en båttur fra den øyen vi bor på. Den er kjent for sine spektakulære klipper, krystallklare vann, fantastiske dykkesteder og mange fine strender. Har man en helg er dette definitivt et sted man bør sjekke ut. Dagstur rekker man og! Først må man ta taxi/scooter fra hotellet til fergekaien, dette tar rundt 1 time. Så tar båtturen 30 min. Aktiviteter som bør sjekkes ut: Kelingking beach Dette er en av de mest ikoniske strendene i Nusa Penida. Den har en unik klippeformasjon, og utsikten derfra er helt fantastisk! Dette er et flott sted for å ta bilder og nyte naturen. Man har og mulighet å gå ned til stranden, dette er en smule krevende da terrenget er ganske bratt og steinfylt, men med gode sko går dette helt fint! Turen ned tar ca 30 min. Siden mange turister dropper å gå ned, vil man kunne nyte den nydelige stranden med veldig få folk! Snorkle med Manta Rays Manta Rays er en majestetisk skapning som er kjent for sine store vinger (3-7meter) og elegante bevegelser under vann. Man kjører rundt på en båt med en guide som forklarer hva dere skal gjøre og viser vei til Manta raysene. I tillegg kan man snorkle etter store skilpadder og koraller. Soloppgang på Diamond Beach Står man opp grytidlig og tar en scooter/taxi til Diamond Beach, vil man kunne oppleve en magisk soloppgang med utsikt av høye klipper og hvite strender. Dette vil gi deg en nydelig start på dagen, og er 100% verdt det. Kjører du fra sentrum i Nusa Penida vil kjøreturen ta rundt 1 time.

Uluwatu er et idyllisk område som ligger sør på øyen. Her finnes det utrolig mange fine hvite strender med blått, klart vann og kule klippeformasjoner. Her kan man dra etter skolen for eksempel, og nyte ettermiddagen/solnedgangen. Turen dit tar rundt 45min. Kafe/restaurant tips i Uluwatu: the cashew tree Ours (parmesan trøffel fries!!!) Baked Warung local

Ubud er et balinesisk jungelparadis. Det er kjent for sin vakre natur, frodige rismarker og kulturelle attraksjoner. Du kan besøke Ubud Monkey Forest, utforske de tradisjonelle markedene eller nyte deilige balinesiske retter på lokale restauranter. Det er et flott sted å oppleve den autentiske balinesiske kulturen og slappe av i det vakre landskapet. Det tar ca 1 time å komme seg til Ubud fra Seminyak. Her er det også muligheter for å leie sykt flotte villaer for en billig penge (anbefales!), og det er mulighet for å kjøre ATV og se fossefall, rismarker og bambus-plantasjer – veldig gøy!

Gili Trawangan/ Gili T er en øy i Lombok som blant annet er kjent for at det ikke er noe biler der. For å komme seg rundt må man altså bruke hest og kjerre eller gå. Her er det muligheter for å snorkle, det er kjempefine strender, mye turister og uteliv. Perfekt sted å utforske på en av frihelgene her på Bali. Vi håper disse tipsene kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av tiden din på Bali dersom du vurderer å studere her<3

– Pernille og Johanne

Publisert

En varm sommerdag i Paris!

Fra regn og sur vind, kom plutselig 26 grader og sol! 

Denne dagen måtte vi nyte så vi dro til en park rett på grensen til Paris. Parken heter Bois de Vincennes og ligger ca. 40 minutter med metro fra République, som er et sentralt stopp i 10. arrondissement. Metro 8 retning mot Crétiel går direkte herfra til parken. Når vi gikk ut av meteoren ble vi møtt med palmer! Som å være tilbake til Sør-Frankrike. 

Vi tok med oss pledd og kort og hadde en piknik her i flere timer. Man må ikke nødvendigvis ha piknik i parken, man kan også besøke en dyrepark eller leie en robåt. Dyreparken heter Parc Zoologique De Paris og her har de flere eksotiske dyr. Å leie robåt koster ca. 15 euro for 4 stykker. 

På kvelden var det fortsatt like varm så vi dro på en ute bar. Skikkelig ute liv her. Barer på barer langs alle mulige gater hvor folk satt ute med en pils og det var bare god stemning. Planen var å dra på en rooftop, kjent som Le Perchoir, men denne hadde ikke åpnet enda så da satt vi oss på en lokal bar i nærheten. Dette er en aktivitet vi liker å gjøre som sosialt på kveldene. Som sagt er utelivet bra og et vinglass eller en øl er også ganske rimelige i forhold til barer i Oslo. 

//Filippa

Publisert

En vanlig uke i Paris

Gjengen er endelig samlet igjen etter en uke med ulikt program. Nå er det tilbake til oppgave skriving og hverdagslivet i Paris. Siden alle bor i ulike leiligheter og vi er ikke like mange studenter som i de andre studiestedene, gjør det at alle kan samles i en av leilighetene. På onsdag hadde vi en taco kveld sammen. Alle kollektivene tok med ulike matvarer også lagde vi maten sammen, noe som var veldig hyggelig. 

Vi har også vært på et museum. Arts Décoratifs, hvor den nederlandske damen Iris van Herpen hadde sin utstilling av vakre kjoler. Museumet anbefales dersom du er interessert i mote og prosessen bak. Inngangen var også gratis siden vi er mellom 18 og 25 år. 

Uken ble avsluttet med en fortreffelig kveld på en båt bar rett ved Seinen, Rosa Bonheur, som vi bli invitert på av GoStudy. Gratis inngang og helt ok pris på drinker, men var en del eldre enn vår aldersgruppe. Vi var nok de yngste, men det er en populær bar så kom når det åpner så slipper du å stå i kø ☺

//Filippa 

Publisert

Våre favoritt steder i Barcelona!

Hei igjen! Da har den siste uken i mars flydd forbi og det er nå april! Det er sykt å tenke på at vi nå har bodd i Barcelona i to måneder og at vi bare har én måned igjen. På den tiden vi har vært her har vi fått oss noen favoritt steder i byen som vi gjerne vil dele. 

Et sted vi alltid ender opp er området Born. Det er et ganske hippt område med kule cafeer, søte butikker, koselige gater og gode restauranter. De har for eksempel en kul vietnamesisk restaurant med happy hour, noe som passer perfekt for «studentbudsjettet». I tillegg ligger cafeen Demasié også i dette området. Her har de superlekre boller, cookies og brownies og det er alltid lang kø utenfor. Butikkjeden Humana tilsvarer Norges Fretex, bare mye billigere. Og den Humanaen som ligger i Born er nok en av de beste her i Barcelona. i tillegg ligger det småbutikker på rad og rekke, der de selger masse unike ting og kule klær.

Et sted vi alltid vender tilbake til er klubben Razzmatazz. Utelivet i Barcelona er veldig bra og det er kjent for å ha mye techno og reggaeton. Klubben Razzmatazz har mange etasjer og mange ulike rom, og i de ulike rommene er det ulik musikk. Så i tillegg til å ha techno og reggaeton har Razzmatazz også pop-musikk! Klubben ligger bare fem minutter unna leiligheten noe som også er midt i blinken. 

Av turistattraksjoner kan vi virkelig anbefale å se den katolske kriken Sagrada Familia, Picasso museet og matmarkedet «La Boqueria Market» på Ramblaen. Sagrada Familia er mega kjent og både nydelig inni og utenpå. Kirken er designet av den berømte kunstneren Gaudi og virkelig verdt et besøk. Det samme er Picasso museet. Her anbefaler vi å ha en guide som kan fortelle om Picasso og kunsten hans. Og til slutt anbefaler vi på det sterkeste å se Barcelonas mest kjente marked «La Boqueria». Det er et kjempestort matmarked med veldig gode frukter, oster, kaker og mange andre delikatesser. Her er det så mye gøy å se og mange ting å prøve ut.

Det var det for denne gang. Vi snakkes neste uke. Ha det! 

Publisert

Togtur til solfylte Sør-Frankrike!

Akkurat nå sitter jeg på toget fra Nice. Den siste uken har jeg og to venninner fra GoStudy gjennomført en mini interrail til Sør-Frankrike. På mandag tok vi direkte tog fra Paris til Nice og det har vært basen vår i fem dager. Toget tok ca. 5 timer og det var en veldig enkel togtur. 

På tirsdag oppdaget vi byen Nice. Her kan man gjøre alt mulig. Været har vært ganske varmt så det var mulig å sole seg på stranden i bikini. Det er også fine shoppinggater med mange ulike butikker. Vi spiste lunsj på Le Liber´tea som ligger på et koselig torg med digg pasta. Anbefales. 

Dagen etter tok vi toget til Monaco. Toget brukte 30 minutter. Her var temperaturen en helt annen enn i Nice. Mye varmere med ingen vind som var utrolig digg, men også litt varmt når vi hadde på oss jeans og lang armet. 

Vi kan bekrefte at prisene i Monaco er ganske høye, men vi fant fortsatt noen spisesteder med litt vennligere priser. Dagen bestod av gåing rundt i byen og sitting ved sjøen hvor vi spilte kort og drakk litt avkjølende drikke. 

Torsdagen var vår siste hele dag, så vi tok en dagstur til Cannes. Dette var også en enkel togtur på ca. 40 minutter. Cannes kan sammenlignes med Nice siden de begge byr på lang strand med muligheter for å sole seg og mange handlegater med ulike butikker. Vi gikk rundt i gamle delen av Cannes, men også langs stranden hvor de hadde flere beach clubs/spisesteder hvor vi tok en liten matbit og fikk noe kaldt i glasset. La Mome Plage hadde digg mat og servicen var veldig bra. Solen og lounge musikken i bakgrunnen fikk oss til å føle at vi var på en beach club i Marbella. 100% et sted å besøke hvis man er i Cannes. 

I dag, fredag, var vår siste dag i Nice, så vi har nytt de siste timene med sol på stranden før vi satt oss på toget. Hvis du har lyst til å dra til et varmt sted hvor både shopping og soling står på agendaen, anbefaler vi både Nice og Cannes. 

Alt i alt har vi hatt en veldig fin uke og vi er takknemlig for at vi har hatt muligheten til å oppleve disse fine stedene. Det har vært utrolig deilig å bare senke skuldrene helt og nyte. Nå er det tilbake til studielivet – filosofiske tanker og fortsette på eksamens oppgave. 

 #niceatdeterniceiNice

//Filippa  

Publisert

Uke 12 i Barcelona!

Hei hei, da er det duket for nok et blogginnlegg fra selveste Barcelona. Forrige uke tok vi en «ferie fra ferien» og dro til Marbella. Og nå som vi er tilbake i Barcelona kjenner vi virkelig hvor mye vi digger hverdagen vår her i denne fantastiske byen. Det er rett og slett så mye liv og så mye ulikt å finne på her. 

Denne uken som har gått er et godt eksempel på en typisk uke her i Barcelona. Vi har gjort en del skole og trent, vi prøver å ikke henge bakpå, unngå skippertak og få en følelse av produktivitet. Samtidig har vi vært på klubb og sovet til klokken 14 på dagen. Det er en deilig balansegang og vi koser oss gløgg. 

Vi koste oss også masse denne helgen. Vi har nemlig vært på stranda, funnet det vi så langt mener er Barcelonas beste iskrem og vært på Picasso museum. Det har vært skikkelig varmt her i Barcelona så vi har ligget på stranden og badet i havet.

På lørdag var hele gjengen fra GoStudy på guidet tur i Picasso museet. Det var en god og hyggelig guide og en virkelig fin opplevelse. Vi lærte masse om Picasso og vi diskuterte spennende ting, som om man for eksempel skal skille kunsten fra kunstneren. Etter museumsturen spiste vi en himmelsk iskrem fra et sted som heter «Bilmonte», den er virkelig til å anbefale. 

KODAK Digital Still Camera

Klem fra Alma 

Publisert

Høydepunkter fra uke 7 på Bali <3

Det har gått syv uker siden vi kom hit, vi er altså snart halvveis i oppholdet! Tiden flyr så fort her nede, og dette har vært nok en innholdsrik og spennende uke. Her kommer noen av høydepunktene fra uken som har vært:

Denne uken har vi hatt mye spennende undervisning, både praktisk og teori. Om dagen har vi fysiologi + praktisk undervisning i treningslære, der vi denne uken har fått testet å være PT-er for medstudentene våre. Siden det nærmer seg eksamen i fysiologi, så elsker jeg å ta med meg Macen og skrivesaker og teste nye kafeer mens jeg studerer. Er jo så evig mange gode spisesteder her på Bali, jeg må virkelig jobbe på for å få testet så mange som mulig mens jeg er her!

Onsdag ettermiddag var vi en gjeng som møtte opp på stranden i Canggu for å kjøre en felles utendørs treningsøkt i regi av den ene læreren vår. Sykt idyllisk å trene i solnedgangen! Etter skolen på torsdag dro vi en gjeng til Uluwatu for å dra på stranden og spise middag. Uluwatu har de fineste strendene noen sinne.

Denne dagen dro vi til en strand som heter Padang Padang beach. Så luksus at det kun tar en liten time med scooter også finner du tidenes nydeligste strender med turkis-farget vann. Etter noen deilige timer i solen på stranden dro vi og spiste middag på en restaurant som heter Ours. Såå digg og sunn mat! På fredag tilbrakte jeg noen timer på et treningssenter som heter Nirvana. Der har de mye gruppetimer med Yoga, Calisthenics, Handstands og mye annet forskjellig. Det beste med nirvana er kanskje recovery-området der man kan ligge ved bassenget og sole seg eller ta et isbad. I tillegg har de en kafe med digg mat og proteinshakes, hvor man også kan sitte og jobbe med skole.

Ved solnedgangen på fredagen dro mange av jentene fra hotellet ned til stranden og spiste på en restaurant som heter Gado Gado. Etter det hadde vi alle PT-studentene + SA studentene felles-vors med lærerne. Vi er så heldige med lærerne vi har her på Bali. De er virkelig opptatt av at alle skal føle seg inkludert i gruppa og generelt veldig inspirerende mennesker å være rundt. Alt i alt var fredagen en 10/10 dag. Jeg brukte helgen på å slappe av ved bassenget på nirvana, så solnedgangen i Canggu, studerte mer fysiologi, testet et nytt brunch-spot og dro på søndagsmarkedet på la Brisa. Kan livet bli så mye bedre enn det her?

– Pernille

Publisert

En ferie fra ferien – et fantastisk opphold i Sør-Spania

Enda en uke med solskinn, god stemning og festligheter er forbi. Denne uken har vært helt spesiell fordi vi har nemlig vært på en liten «ferie fra ferien». Jeg og fem andre venninner fra GoStudy leide en søt Airbnb i et område som heter Puerto Banus. Grytidlig tirsdag morgen tok vi fly fra Barcelona til Malaga. Det var lett som en plett og tok kun 1,5 time. Puerto Banus er et sykt søtt lite område som ligger rett ved Marbella. Det var nydelig vær, over 20 grader, masse sol og frodige omgivelser. 

Vi hadde fire hele dager i Puerto Banus som vi nøt til det fulleste. Dagen vi kom spiste vi lunsj på restaurant. Vi vandret langs den hyggelige havnen, kjøpte is og utforsket den lille byen. Når kvelden kom lagde vi tapas hjemme, før vi senere dro på en hyggelig bar ved havnen. De etterfølgende dagene var like deilig som første dag.

Dagene besto av å sole seg i hagen, bade, spise is, trene, dra på restaurant, spille kort og kose seg. Det var noen helt fantastiske dager i Sør-Spania. Den siste dagen av «ferien» dro vi til Malaga og utforsket sentrum der. Det var også en vakker by med mye liv! På søndag morgen gikk flyet vårt tidlig tilbake til vår kjære favorittby Barcelona. Det føles fortsatt uvirkelig å kalle Barcelona for sitt hjem, men vi elsker det. Nå gjenstår det bare å pakke ut av kofferten og gjøre seg klar til en ny fantastisk uke her i Barcelona. 

Klem fra Alma