Kategori: Bali

Nå er oppholdet vårt på Bali offisielt over :(( og vi er tilbake i Norge og ser tilbake på fire fantastiske måneder. Som et siste blogginnlegg for denne gang ville vi gjerne mimre litt, så her kommer noen av våre favoritt minner fra Bali:

Auksjonen:

Alle fra Gostudy (PT, Vgs, SA og Exphil) fikk beskjed om å ta med noe typisk norsk (typ norsk sjokolade, snus, brunost osv) før vi reiste ned til Bali. Dette var fordi vi skulle ha en auksjon for å samle inn penger til barnehjem her på Bali. Vi skulle by på gjenstandene vi tok med fra Norge og pengene gikk til veldedigheten. Dette ble en skikkelig fest hvor vi pyntet oss, spiste god mat og hadde gøy underholdning. I tillegg samlet vi inn massemasse penger til barnehjemmet, en snus gikk for typ 2000 norske kroner:) En kjempekoselig kveld hvor alle klassene var samlet<3

Tur til Ubud:

Under studieuken hadde vi frie tøyler til å finne på hva vi ville. Jeg valgte å reise opp til Ubud et par dager på en liten «spirituell reise». Jeg kom i kontakt med en guide som først tok meg med til «Pura Tirta Empul», dette var et tempel hvor man kunne bade/skylle seg i hellig vann. Her fikk jeg renset kropp og sjel fra synder og negativitet. Deretter besøkte vi en lokal shaman som viste og forklarte ulike meditasjonsmetoder, åpnet shakraene i kroppen min og hadde en palmreading på slutten. Dette var veldig gøy, guiden og shamanen var veldig snill, tålmodig og flink til å lære bort. 

Jeg sov hos en familie som leide ut et rom i huset dems. De hadde 4 barn og en hund. I området var det svært få turister, så jeg fikk en skikkelig lokal Bali opplevelse, noe som var supergøy og minnerikt<3

Alle solnedgangene:

Hver kveld, ca. kl 18 er det solnedgang på Bali, vi utnyttet ofte muligheten til å ta med en venn eller en bok bort til stranden for å se på den. Dette var en så fin og koselig ting å gjøre, og vi har hatt så mange fine samtaler og øyeblikk til solnedgangene<3 Vi kan anbefale å se solendgangen fra stranden i Seminyak (veldig nære hotellet), ved Echo Beach i Canggu, og i Uluwatu <33

Undervisningen!

Sist men ikke minst, undervisningen med våre dyktige, inspirerende og morsomme lærere. Selvom det til tider var litt tøft å stå opp før soloppgang for å ha undervisning, så har det vært veldig givende. Som klasse har vi hatt et veldig godt miljø som har gjort at det var trivelig å møte opp til forelesninger hver dag. Lærerne vi hadde på Bali var virkelig utrolig flinke til å få undervisningen til å være spennende og til å få oss studenter engasjerte. Det har vært veldig gøy å ha mye praktisk undervisning, felles løping på stranden og spennende forelesninger i klasserommet. Det er bare å glede seg til å møte alle lærerne, hvis du skal studere PT på Bali!

Vi har selvfølgelig uendelig mange flere gode minner, men dette var noen av favorittene våre, og et koselig lite oppsummerende innlegg fra oss. Tusen takk for oss bloggen, og masse lykke til hvis du skal ut og studere på Bali <3 Vi lover det blir superspennende – bare å glede seg! Hvis du vil se flere bilder fra oppholdet vårt eller lurer på noe mer, så er det bare å ta kontakt på instagram: @johannevee / @pernillekroo

Hilsen Johanne og Pernille <33

På søndager elsker jeg å ha en liten sunday-reset for å gjøre meg klar til en ny uke… og finnes det egentlig noe bedre sted å gjøre det enn på Nirvana, Bali?

Jeg startet dagen med en god frokost på hotellet før jeg satte meg på gojeken for å rekke den første gruppetimen jeg skulle på. I dag var det power-yoga kl 8 om morgenen med en veldig flink instruktør som heter Melanie. Timen var både gøy og utfordrende.

Rett etter yoga gikk jeg til «main area» hvor det var handstands, en av favoritt gruppetimene mine her. Vi jobbet mye mobilitet og dere klare å finne stabilitet og balanse i håndstående. 

Gruppetimene her på nirvana er en veldig god måte å bli kjent med nye folk på – da man ofte hjelper hverandre med spotting osv. og dermed lett kommer i kontakt med de andre.

Etter timen hadde jeg fortsatt masse energi til overs så jeg øvde videre på handstands og spagaten på egenhånd, og trente over-kropp på gymmen her. 

Mens jeg holdt på med mitt så var roomien min på acro-yoga i main area, så jeg måtte så klart følge litt med på henne også. Her er bilde av Johanne som flyr:

Etter en times egentrening begynte overkroppen å bli nokså sliten og jeg var veldig klar for litt lunsj og recovery. Dermed gikk jeg til Nirvana Club House og bestilte meg en tuna poke bowl – min obsession om dagen. Så gjorde jeg litt skolearbeid ettersom vi har siste skriftlige eksamen den kommende uken!!!

Etter et par timers skriving så kunne jeg endelig legge med på en solseng, ta med en proteinshake og slappe av helt med en bok. Jeg tok meg også en tur til «spa» delen av nirvana og tok et isbad og badstu. 

Etter dette skiftet jeg tilbake til treningstøy og dro på spagat-time sammen med roomien, Johanne :)) For å avslutte dagen så jeg solnedgangen fra en cabana ved recovery-area, leste litt mer til treningslære eksamen og spiste enda en pokebowl på vei hjem :)))

Var totalt i 11 timer på Nirvana i dag og kjedet med virkelig ikke et eneste sekund. Dette var mildt sagt en perfekt sunday-reset som gjorde meg klar for siste skoleuke her på Bali. Elsker hverdagen her nede så mye… vil aldri dra herfra :(

Vi snakkes <33

– Pernille 

Den siste måneden har vi hatt medlemskap på et treningssenter som heter Nirvana. Det ligger i Canggu, rundt 15-20 min unna hotellet med scooter. Vi er så sykt fornøyde med dette treningssenteret og alle tilbudene der, at vi nesten måtte dedikere et blogg-innlegg til Nirvana. Nirvana har litt mer fokus på yoga og calisthenics enn de andre gymmene vi har prøvd på Bali.

Dersom du er ute etter en crossfit gym, så kan vi anbefale Crossfit Wanderlust, som også ligger i Canggu. Er du ute etter en mer styrketrening gym med veldig mye bra maskiner og utstyr så er BodyFactory i Canggu absolutt verdt å teste. Begge disse sentrene har super-deilige recovery areas der du kan ta deg en proteinshake og sole deg etter økta. 

Det er fullt mulig å trene både CrossFit og styrketrening på nirvana også. I tillegg har de en nice cardio section. Men i vår mening så er det beste med nirvana nettopp gruppetimene og recovery-området.

På recovery-området til nirvana kan du ligge og sole deg ved bassenget, bestille deg sunn og digg mat fra kafeen, jobbe med skole, ta badstu eller ta isbad. Perfekt måte å tilbringe en ettermiddag på etter skolen her på Bali. 

Gruppetimer:

Nirvana har en haug med spennende gruppetimer. For oss PT-studenter er det en så morsom måte å utforske forskjellige tilnærminger til trening og ulike treningsformer. På nirvana får man virkelig utfordret komfort-sonen sin ved å for eksempel møte opp på handstands timer, muscle ups, Acro yoga og breathwork. Utrolig lærerikt for oss som er litt spesielt glad i trening og glad i å teste nye ting. Her er noen av våre favoritt gruppetimer:

Acroyoga:

Acroyoga er en kombinasjon av akrobatikk og yoga. Det innebærer å utføre ulike yoga-posisjoner mens du støttes av en partner. Det er en morsom og utfordrende måte å trene på, samtidig som det bygger tillit. Vi har en base som ligger på bakken og en flyer som blir løftet og trikset rundt. Dette er en skikkelig artig gruppetime, og man må absolutt ikke komme med en partner, det er alltid noen å jobbe med, og en veldig god måte å bli kjent med nye folk på! 

Yin yoga:

Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Det fokuserer på å strekke og styrke bindevevet i kroppen gjennom lengre hold i stillingene. Det er en flott måte å slappe av og øke fleksibiliteten på. Flinke gruppeinstruktører gjør gruppetimene variert og lærerik.

Power yoga:

Poweryoga er en mer dynamisk og fysisk krevende form for yoga. Det innebærer raske bevegelser og flyt mellom ulike stillinger, samtidig som det fokuserer på styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Det er en flott måte å bygge muskler, øke kondisjonen og forbedre kroppskontrollen. Instruktørene er flinke til å finne øvelser for alle nivå, så du må absolutt ikke være god for å hive deg med:)

Beginner handstand/ handstands: 

Hvem har ikke lyst kunne klare stå på hendene? Her får du innføring i bevegelighets-og styrkeøvelser du bør gjøre for å kunne klare utføre en fin håndstående. Her er det mye teknikk-terping for å få det inn i kroppen, og litt fri øving på slutten. Perfekt time om du alltid har hatt en drøm om å stå på hendene.

I tillegg har vi testet backbends class, foam rolling, pilates og meditation/ breathwork. De har altså så utrolig mye å velge mellom. Instruktørene er veldig inspirerende og dyktige så hvis du er ute etter retreat-følelsen på Bali så vil vi absolutt anbefale å teste Nirvana. Gostudy har en avtale med Nirvana så vi er så heldige og får 40% på 4-ukers medlemskap der. Det er litt dyrt men absolutt en investering i vår mening. Gostudy arrangerer også prøvetimer med Nirvana en gang i blant så vi anbefaler alle å slenge seg med på de, for å teste noe nytt!

– Johanne og Pernille 

Heii, Nå er uke 8 på her Bali over, som vil si at vi offisielt er over halvveis i oppholdet her. I den anledning tenkte vi å dele en liten oversikt over favoritt stedene våre her på Bali + ting vi har opplevd der og litt tips til spisesteder. Vi har opplevd så ufattelig mye på disse 8 ukene jeg kan ikke vente med å finne ut hva mer vi skal oppleve her de neste 8!

Canggu: Canggu er et sted man må innom når man er på Bali! Vi som bor i Seminyak er så heldige som har Canggu rett i nærheten. Her er det et laid-back miljø fylt med surfing, yoga og mange kule kafeer. Du finner mye kule butikker og utesteder her også. På søndager er det et veldig koselig marked på la Brisa fra 10-16. Generelt er det mye unge turister og lett å bli kjent med nye folk her. Turen til Canggu tar ca 20min på scooter fra hotellet, og man kan lett bestille ride via Gojek! Det er det perfekte stedet å tilbringe en ettermiddag etter skolen, teste nye kafeer og for eksempel se solnedgangen fra stranden. I canggu er det også mye kule gymmer som er verdt å teste; deriblant Nirvana, Wanderlust og Bodyfactory som vi personlig syns er veldig bra! Anbefalte kafeer/ spisesteder i Canggu: Copenhagen Canggu Kynd Penny Lane La Brisa (så fint å spise her og se solnedgangen samtidig)

Nusa Penida er en nydelig øy, kun en båttur fra den øyen vi bor på. Den er kjent for sine spektakulære klipper, krystallklare vann, fantastiske dykkesteder og mange fine strender. Har man en helg er dette definitivt et sted man bør sjekke ut. Dagstur rekker man og! Først må man ta taxi/scooter fra hotellet til fergekaien, dette tar rundt 1 time. Så tar båtturen 30 min. Aktiviteter som bør sjekkes ut: Kelingking beach Dette er en av de mest ikoniske strendene i Nusa Penida. Den har en unik klippeformasjon, og utsikten derfra er helt fantastisk! Dette er et flott sted for å ta bilder og nyte naturen. Man har og mulighet å gå ned til stranden, dette er en smule krevende da terrenget er ganske bratt og steinfylt, men med gode sko går dette helt fint! Turen ned tar ca 30 min. Siden mange turister dropper å gå ned, vil man kunne nyte den nydelige stranden med veldig få folk! Snorkle med Manta Rays Manta Rays er en majestetisk skapning som er kjent for sine store vinger (3-7meter) og elegante bevegelser under vann. Man kjører rundt på en båt med en guide som forklarer hva dere skal gjøre og viser vei til Manta raysene. I tillegg kan man snorkle etter store skilpadder og koraller. Soloppgang på Diamond Beach Står man opp grytidlig og tar en scooter/taxi til Diamond Beach, vil man kunne oppleve en magisk soloppgang med utsikt av høye klipper og hvite strender. Dette vil gi deg en nydelig start på dagen, og er 100% verdt det. Kjører du fra sentrum i Nusa Penida vil kjøreturen ta rundt 1 time.

Uluwatu er et idyllisk område som ligger sør på øyen. Her finnes det utrolig mange fine hvite strender med blått, klart vann og kule klippeformasjoner. Her kan man dra etter skolen for eksempel, og nyte ettermiddagen/solnedgangen. Turen dit tar rundt 45min. Kafe/restaurant tips i Uluwatu: the cashew tree Ours (parmesan trøffel fries!!!) Baked Warung local

Ubud er et balinesisk jungelparadis. Det er kjent for sin vakre natur, frodige rismarker og kulturelle attraksjoner. Du kan besøke Ubud Monkey Forest, utforske de tradisjonelle markedene eller nyte deilige balinesiske retter på lokale restauranter. Det er et flott sted å oppleve den autentiske balinesiske kulturen og slappe av i det vakre landskapet. Det tar ca 1 time å komme seg til Ubud fra Seminyak. Her er det også muligheter for å leie sykt flotte villaer for en billig penge (anbefales!), og det er mulighet for å kjøre ATV og se fossefall, rismarker og bambus-plantasjer – veldig gøy!

Gili Trawangan/ Gili T er en øy i Lombok som blant annet er kjent for at det ikke er noe biler der. For å komme seg rundt må man altså bruke hest og kjerre eller gå. Her er det muligheter for å snorkle, det er kjempefine strender, mye turister og uteliv. Perfekt sted å utforske på en av frihelgene her på Bali. Vi håper disse tipsene kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av tiden din på Bali dersom du vurderer å studere her<3

– Pernille og Johanne

Det har gått syv uker siden vi kom hit, vi er altså snart halvveis i oppholdet! Tiden flyr så fort her nede, og dette har vært nok en innholdsrik og spennende uke. Her kommer noen av høydepunktene fra uken som har vært:

Denne uken har vi hatt mye spennende undervisning, både praktisk og teori. Om dagen har vi fysiologi + praktisk undervisning i treningslære, der vi denne uken har fått testet å være PT-er for medstudentene våre. Siden det nærmer seg eksamen i fysiologi, så elsker jeg å ta med meg Macen og skrivesaker og teste nye kafeer mens jeg studerer. Er jo så evig mange gode spisesteder her på Bali, jeg må virkelig jobbe på for å få testet så mange som mulig mens jeg er her!

Onsdag ettermiddag var vi en gjeng som møtte opp på stranden i Canggu for å kjøre en felles utendørs treningsøkt i regi av den ene læreren vår. Sykt idyllisk å trene i solnedgangen! Etter skolen på torsdag dro vi en gjeng til Uluwatu for å dra på stranden og spise middag. Uluwatu har de fineste strendene noen sinne.

Denne dagen dro vi til en strand som heter Padang Padang beach. Så luksus at det kun tar en liten time med scooter også finner du tidenes nydeligste strender med turkis-farget vann. Etter noen deilige timer i solen på stranden dro vi og spiste middag på en restaurant som heter Ours. Såå digg og sunn mat! På fredag tilbrakte jeg noen timer på et treningssenter som heter Nirvana. Der har de mye gruppetimer med Yoga, Calisthenics, Handstands og mye annet forskjellig. Det beste med nirvana er kanskje recovery-området der man kan ligge ved bassenget og sole seg eller ta et isbad. I tillegg har de en kafe med digg mat og proteinshakes, hvor man også kan sitte og jobbe med skole.

Ved solnedgangen på fredagen dro mange av jentene fra hotellet ned til stranden og spiste på en restaurant som heter Gado Gado. Etter det hadde vi alle PT-studentene + SA studentene felles-vors med lærerne. Vi er så heldige med lærerne vi har her på Bali. De er virkelig opptatt av at alle skal føle seg inkludert i gruppa og generelt veldig inspirerende mennesker å være rundt. Alt i alt var fredagen en 10/10 dag. Jeg brukte helgen på å slappe av ved bassenget på nirvana, så solnedgangen i Canggu, studerte mer fysiologi, testet et nytt brunch-spot og dro på søndagsmarkedet på la Brisa. Kan livet bli så mye bedre enn det her?

– Pernille

Vi fikk besøke en balinesisk barneskole i Ubud Tidenes koseligste dag! Denne lørdagen dro vi på en liten dagstur for å besøke en lokal barneskole i Ubud. Vi ble plukket opp med taxi om morgenen og kjørte sånn ca. en times tid for å komme oss til skolen. Kjøreturen fra Seminyak til Ubud er så nydelig med massevis av ris-åkre og palmer langs veiene.

Fremme på skolen ble vi møtt av de søteste barna og veldig hyggelige ansatte og lærere. Vi fikk også fersk kokosnøtt som velkomstdrink, elsker! Jeg spurte en av lærerne om de vanligvis hadde lørdags-skole der og hun svarte at barna egentlig har fri på lørdager, men hadde møtt opp på skolen fordi de syntes det var så gøy å få vise frem litt av kulturen sin, og å få leke med oss stundentene.

Det første barna ville vise oss var mat-laging, som også er et av fagene de har på skolen. Vi fikk være med på å lage friterte bananer, som var kjempegode! Barna var utrolig dyktige til å snakke på engelsk og forklarte hele prosessen for oss steg for steg. Vi var virkelig imponerte. Det var gøy å få muligheten til å stille dem spørsmål om skolehverdagen deres. Det virker som de trives veldig godt på den skolen og det skjønner jeg godt!

Vi fikk også være med og se hvordan de lager ofringer ut av blomster, banan-blader og kokos-blader. Dette er noe balineserne gjør hver eneste dag, for å kunne legge ut ofringer til gudene. Jeg var overrasket over hvor vanskelig det var å lage de, men syns de ble utrolig fine til slutt. De var så søte og lot oss ta de med oss hjem også. De neste aktivitetene vi fikk være med på var planting av frø, og produksjon av egen såpe som duftet så godt.

Såpen var faktisk laget av fermenterte mat-rester fra kjøkkenet. Hele bak-gården til barneskolen var så grønn og fin, så det var tydelig at natur og bærekraft er veldig viktig for dem. Etter mye spennende og lærerike aktiviteter fikk vi litt fri-tid til å leke og bli bedre kjent med barna. De sang litt for oss, gjorde lengde-hopp og vi sto på henda sammen med de. Til slutt ble vi servert en deilig lunsj og koste oss litt videre i solen før vi tok turen hjemover til hotellet igjen. Alt i alt har dette vært en utrolig koselig og lærerik dag og jeg føler meg så heldig som fikk muligheten til å oppleve balinesisk kultur via barna på barneskolen. Håper vi får besøke dem igjen snart

– Pernille

I dag er det Nyepi, som er en av Balis største høytider. Bali er en så magisk øy, med en helt utrolig fascinerende kultur, så nå når det er høytid tenkte jeg det ville være en fin mulighet til å dele litt av denne opplevelsen med dere. For hva er egentlig Nyepi/stilledagen?

Nyepi, også kjent som «Bali Day of Silence», er som nevnt en av de største høytidene på Bali, som blir holdt etter nymånen i mars. Dette er en dag hvor hele øyen «står stille». Butikker, restauranter, transport – alt er stengt! Det skal være 24 timer uten lys, musikk og støy, og alle må holde seg hjemme. Det er en tid for refleksjon, meditasjon og selvrensing. Nyepi er en dypt åndelig og kulturell feiring, og å delta i den er en virkelig en gang-i-livet-opplevelse.

Den aller største andelen av befolkningen er hinduister på Bali, og i følge de hinduistiske tradisjonene på Bali representerer Nyepi folkets innsats for å opprettholde balanse og harmoni. Ritualet er også ment som en påminnelse om den konstante kampen mellom godt og ondt. Det symboliserer også øyas rensing av onde ånder som forberedelse til det nye året.

To dager før Nyepi på Bali utføres flere tradisjonelle og religiøse seremonier. Blant disse er Melasti-seremonien, der det balinesiske folket bærer gudssymboler til stranden for å rense dem med hellig vann. Denne seremonien antas å rense både menneskekroppen og jorden fra ondskap og negative ånder.

Dagen før Nyepi holdes Mecaru-seremonien: ris spres rundt i huset mens en kentongantromme, laget av bambus, slås til det bråker. Denne seremonien symboliserer utvisningen av Bhuta Kala, en negativ energi, fra boligen. Mecaru-seremonien ledsages av Ogoh-ogoh-paraden, også kjent som «ngerupuk» eller «pengerupukan», hvor gigantiske mytiske skapninger paraderes rundt i gatene for å skremme bort negativ energi. Disse tradisjonene og seremoniene er en viktig del av Nyepi-festivalen og viser den dype kulturelle og religiøse arven til det balinesiske folket.

Dagen etter Nyepi er Ngembak Geni, som betyr «tenne ilden». Det er en dag for tilgivelse og forsoning, hvor folk besøker sine familier og venner for å be om tilgivelse og starte på nytt. Reglene og stillheten til Nyepi oppheves, og de balinesiske hinduene feirer slutten av stillhetens dag med glede og festligheter