Sealife

På søndagen var jeg, Ida og Karoline i Sydney og besøkte Sealife. Det var sykt gøy! Jeg lar heller bildene snakke for seg selv denne gangen. Anbefales å dra dit!

Susanne

Sydney – Personlig trener

Baseøvelser og snatch

Denne uka har vi stort sett bare gått gjennom baseøvelser for hele kroppen. Mandagen hadde vi “chestday” og kjørte benkpress. Vi lærte også hvordan vi kunne gjøre pushups både enklere og tyngre. Edvard i klassen var helt RÅÅ på pushups! Han flyr jo opp på vektene han har stablet opp.

Tirsdag var “backday” og vi kjørte øvelser for øvre del av ryggen som blant annet pullups, nedtrekk og roing. Onsdag var “schoulderday” og da lærte vi skulderpress og en del andre skulderøvelser. Torsdag var “glutes/hamstrings day” og vi kjørte markløft og forskjellige varianter av den, og en del andre øvelser for bakdelen.

Fredagen var min favorittdag! Da lærte vi snatch og det var skikkelig gøy. Det vi har gått gjennom de andre dagen var ikke nytt for meg, så var veldig bra å få gått ut av komfortsona og prøvd noe nytt. Det var virkelig kult og jeg gleder meg til å lære mer teknikk og flere olympiske løft.

Øve, øve, terpe, terpe!

Martine øver på teknikk og Pia er sykt happy for å lære snatch :D

Susanne

Sydney – Personlig trener

Susanne, pt-sydney

Hei!

Jeg heter Susanne Malen Kvingedal Isaksen og skal blogge for pt-gjengen som studerer i Sydney. Jeg er 22 år og kommer fra en liten plass i Finnmark, som heter Honningsvåg.

Jeg elsker å trene og spise, hehe.. Å løfte tunge vekter er noe av det beste jeg vet! Jeg spiller også fotball og futsal hjemme i Norge.

Etter videregående har jeg vært et år på folkehøgskole og to år i jobb. Jeg bestemte meg for å dra hit for at jeg ikke hadde en anelse om hvordan utdanning jeg skulle begynne på, og for at jeg har lyst til å lære enda mer om trening :)

Kommer også til å legge ut litt bilder på Instagram hvis noen har lyst å se der: susannemalen

Susanne

Sydney – Personlig Trener

Bali update

Heisann!

Blitt litt lite blogging i det siste siden vi har hatt eksamen i anatomi og fysiologi! Men utrolig godt at det er over, så nå er det bare tre uker til neste, hehe. Vi feiret eksamen med tur ti Gili. Kunne ikke blitt bedre! Hvite strender, krystallklart vann, og chill stemning over hele øya! Skal legge ut en drøss av bilder fra Gili, besøksdagen fra barnehjemmet og ting vi har gjort i det siste! Får dessverre ikke lagt in noen bilder…Har litt “tekniske” problemer med alt av elektronikk som tilhører meg. haha..!

Sorry igjen for at det ikke ble noen bilder denne gangen, men det kommer så snart som mulig! 

-Anna Høyholm
Personlig trener, Bali

Strandhopping og mesternes mester!

God morgen fra Bali!

På mandag dro jeg sammen med Birgitte og Tina til Bingin! Vi hadde tenkt å finne oss en koselig strand hvor vi kunne chille og sole oss. Men slik ble det ikke, haha. Det hele ende opp med at taxisjåføren måtte slippe oss av en plass i nærheten, siden han ikke var så kjent i området. Vi begynte å gå i retning mot en strand men da vi kom frem skjønte vi fort at det ikke var samme strand som vi tenke på. Så i stedet ble det strandhopping. På grunn av høye klipper og skjær måtte vi gå en del i skog, noe som visste seg å være spennende, tungt og ikke minst varmt, haha!

image
image
image
image

Fantastiske strender! Vi var på tre forskjellige strender, og den siste het Dreamland Beach. Fine strender, og perfekte surfeforhold! Siden bølgene der er såpass kraftige og store er stranden bedre egnet for surfing enn bading. Det fikk vi fort oppleve. Etter en lang tur skulle vi bare ta en liten svømmetur, som endte med at vi kjempet for livet med å komme oss inn til land med bikinien på, uten å bli dratt tilbake av bølgene!

(PS! ha respekt for havets krefter)

I går ble det arrangert Mesternes mester på skolen for PT-studentene hvor vi ble delt i flere lag. Var utrolig gøy og vi fikk virkelig pushet oss! Vi hadde fire ulike øvelser som alle måtte utføre. Første var kettlebells swings. Andre øvelse skulle vi  gå med kettlebells, ca 100m. Tredje var å svømme fire lengder i bassenget som tilsvarte ca 80m. Fjerde og siste øvelse var 20 burpees, som toppet det hele.

image
image
image

Så sinnssykt stolt av laget, og seieren smakte godt etter å ha pushet seg max!

image

Her er et bilde av alle som deltok i konkurransen, pluss lærerne da :D
Fantastisk innsats fra alle!

Anna
Bali – personlig trener