Baseøvelser og snatch

Denne uka har vi stort sett bare gått gjennom baseøvelser for hele kroppen. Mandagen hadde vi “chestday” og kjørte benkpress. Vi lærte også hvordan vi kunne gjøre pushups både enklere og tyngre. Edvard i klassen var helt RÅÅ på pushups! Han flyr jo opp på vektene han har stablet opp.

Tirsdag var “backday” og vi kjørte øvelser for øvre del av ryggen som blant annet pullups, nedtrekk og roing. Onsdag var “schoulderday” og da lærte vi skulderpress og en del andre skulderøvelser. Torsdag var “glutes/hamstrings day” og vi kjørte markløft og forskjellige varianter av den, og en del andre øvelser for bakdelen.

Fredagen var min favorittdag! Da lærte vi snatch og det var skikkelig gøy. Det vi har gått gjennom de andre dagen var ikke nytt for meg, så var veldig bra å få gått ut av komfortsona og prøvd noe nytt. Det var virkelig kult og jeg gleder meg til å lære mer teknikk og flere olympiske løft.

Øve, øve, terpe, terpe!

Martine øver på teknikk og Pia er sykt happy for å lære snatch :D

Susanne

Sydney – Personlig trener