For de som ikke vet hva en cenote
er så skal jeg forklare. Det er en grotte, den kan være lukket eller åpen, med
ferskvann. Det finnes utrolig mange cenoter her i Tulum, og de er noe for seg
selv. Vi fikk en fantastisk cenote-opplevelse! Alfonso (han som har cafeen Art and Coffe) tok oss med til en lukket grotte, der vi fikk bade, musikk og litt
historie. Det var en mann og en dame som spilte musikk for oss på instrumenter
han hadde laget selv. Det var veldig spesielt og litt av en
spirituellopplevelse.
Nå er klokka 08:59 her og jeg sitter oppe i bunkbedden min (jeg sover i overkøya og Alexandra under) med dyne, pute, pc, snacks og pensumbøker. I dag starter vi 12:45 på skolen, så satser på at jeg får lurt inn litt oppgaveskriving før den tid! Postet egentlig dette innlegget i går fra Tumblr-appen, men for en eller annen grunn ble det ikke publisert… Så da får jeg bare skrive på nytt nå!
I går var det tirsdag og det betyr Bootcamp for min del! Tirsdager og torsdager. I går var trolig den tyngste økten hittil, men det gjorde bare følelsen jeg får etterpå enda bedre. Vi startet med litt oppvarming (jogging) og deretter varierte det mellom kondisjonstrening og styrketrening.
Vi bruker mye kroppsvekt i øktene, hvilket blir skikkelig tungt etterhvert på grunn av mengden repetisjoner eller arbeidstid vi har på hver øvelse. På torsdager er det litt mer styrke-fokusert, så da har treneren ofte med kettlebells (autocorrect på pc’en ville endre det ordet til skattetabell…) som vi bruker og i går fikk vi bruke tau! Kjenner det meget godt i rygg og skuldre i dag for å si det sånn.
Økten varer i 1 time som går relativt fort egentlig. Selvfølgelig varierer det litt hvilken type dag man har og hvilken form man er i den dagen. I går for eksempel var både Alexandra og jeg litt slapp i kroppen, spiste en diger lunsj ikke lenge før Bootcamp og følte oss litt småsyk i halsen. På slike dager kan det føles litt tyngre og tiden litt lengre, men det viktigste er at man kommer seg ut en tur og beveger seg!
(En stk. sliten Alexandra)
Dessuten er treneren utrolig hyggelig og forståelsesfull og sier at “så lenge man ikke stopper helt opp, men gjør en øvelse i sitt tempo eller gjør alternative øvelser, så gjør man det beste man kan”. Jeg har beinhinnebetennelse i leggene etter mye tung belastning fra felt og trening i Forsvaret, men det vet treneren på Bootcamp om og følger alltid med på at jeg ikke presser meg for hardt eller ikke tør å si fra når jeg får vondt. Et veldig fint opplegg å være med på syns iallefall jeg!
Men nå skal jeg jobbe litt med skolearbeid og spille litt Hay Day hehe, så jeg checker inn igjen senere i uka med mer oppdateringer!
Da er vi vel fremme i Tulúm, Mexico. Flyturen gikk fint, men det var noen som dessverre ble frastjålet verdisaker fra kofferten sin :-(
Vi bor midt i sentrum av Tulúm i ett søtt lite hotell som heter Los nuestro.
Enrique og Raghild kjenner jo selvfølgelig noen her i Tulúm. Vi ble kjent med Alfonso som har en skikkelig kult cafe som heter “Art and Coffe”. Her startet kvelden vår med lokal drikke og masse kos :-)
Fra topp til bund: Marta, Alvhild, Anna og meg, Sara
Fra venstre til høyre: Marta, Bettina, Karoline og Alvhild
Ja, da har vi vert i Havana i en
uke og er på vei til Tulum, Mexico. Det er orkansesong på denne siden av verden
og selvfølgelig er det meldt varsel om at orkanen Irma har satt kursen mot oss. Dette er første gang studentene, her i Havana, har problemer med en orkan! Vi
fikk beskjed om at en orkan herjet rundt i Caribien, men ikke trodde vi at den
skulle treffe Havana. Samtidig ser vi at det er to andre orkaner som herier rundt Karibien, jordskjelv og tsumanivarsel i Mexico.
Enrique og Ragnhild hev seg rundt
og begynte å se på hvor vi kunne dra. De snakket med den norske ambassaden, GoStudy-kontoret i
Norge mm og hadde beredskapsplan klar. Vi hadde flere møte sammen for å se hva vi skulle gjøre. Det var litt
frem og tilbake om vi skulle bli i Havana eller flykte vekk. Etter ett par møter
sammen fant vi ut at det var best å reise, for å være på den sikre siden. Se for deg en gruppe studenter springe ned gaten mot hotell Riviera (der det er nett) for å gå på nette! Vi invaderte hotellet for å kjøpe flybilletter til
selveste Cancún!
Da vi var kommet til flyplassen i Havana så
vi at det var satt opp fire flyvninger til Cancún. Mens vi var på flyplassen
så vi den ene flyvningen etter den andre bli kansellert. Du kunne kjenne at alle ble passe stresset.
Alle fly til Cancún ble kansellert uten om våres. Snakk om flaks! I det flyet landet i Cancún pustet alle lettet ut. Så var det en busstur til Tulúm, hvor vi skulle være de neste dagene.
God blanding av følelser på flyplassen i Havana. Fra venstre ser vi Kristen, Linea, Marta, Sara M og Marte.
Det å ha muligheten til å bare
reise vekk fra en orkan sier litt om hvor privilegerte vi er. Alle kjente på
det å bare dra vekk. Det føltes både bra og dårlig samtidig med tanke på alle
de som ikke har muligheten til det, og vi føler oss utrolig heldige.
Vi vil også gi en STOR TAKK til
Ragnhild og Enrique som har vert, og er, så behjelpelige. I det vi fant ut at
vi skulle reise var de på saken med en gang og fikset fly, transport og opphold
til og i Tulum. Tusen takk!
Skoledagen vår består av 2 timer undervisning så vi skal ikke akkurat klage hahah! Men da er det selvfølgelig lagt opp til en del egenstudier. Etter skoletimen får vi lunsj. Da kommer Carlos på sykkel med mat til oss i blå bokser. Kjempe koselig :-) Lunsjen består av ris, bønner, kjøtt, hjemmelaget chips og grønnsaker. Og det smaker kjempe godt!
Etter skolen er man fri til å gjøre det man vil. Denne første uken har dagen bestått av å finne butikker og mat. Det er ikke så lett å få tak i mat her i Havana. Man må gjerne på fire butikker for å få tak i 3 ting. Når vi spør om de har for eksempel egg så er et vanlig svar ”kanskje i morgen”. Ting tar tid, og man finner ikke alltid det man er ute etter. Vi har et utrykk som vi bruker mye, og det er ”Cuba is Cuba”. Det tar nok litt tid nå i begynnelsen å bli vant til hvordan ting fungere, men så fort vi blir kjent og vet hvor man skal gå for å finne ting blir det nok enklere.
Oppmøte på Hotel Cohiba kl. 08.00.
Dette hotellet er en av møteplassene våre, så dere vil se dette navnet ganske mange
ganger i løpet at oppholdet vårt.
Her ventet vi på en buss som tok oss med til Playa
Jibaco som ligger ca. 2 timer ut forbi Havana. Og SÅ fint det var her! Lang,
hvit sandstrand. Her lå vi og solte oss med open bar hele dagen.
Det har vert veldig greit å ha en helg før skolen starter slik at vi har rukket å bli litt kjent med hverandre.
I dag ble vi tatt med på en
dobbeltdekker tour bus rundt om i Havana av Rogelio og Yordaynis
(studentassistent). Bussen tok oss med rundt Havana. Vi hoppet av i Havana
Vieja og tok resten av sightseeingen til fots. Langs gatene i Havana Vieja var
det masse folk som skulle ha deg inn til sine restauranter hvor de lokket med
happy hour og ”good deal for you”. Man kunne også kjenne lukten av skinn fra
alle de små butikkene som solgte diverse ting i skinn.
– Besos, Sara
Cuba – Ex.phil/Ex.fac og spansk
Publisert
Baseøvelser og snatch
Denne uka har vi stort sett bare gått gjennom baseøvelser for hele kroppen. Mandagen hadde vi “chestday” og kjørte benkpress. Vi lærte også hvordan vi kunne gjøre pushups både enklere og tyngre. Edvard i klassen var helt RÅÅ på pushups! Han flyr jo opp på vektene han har stablet opp.
Tirsdag var “backday” og vi kjørte øvelser for øvre del av ryggen som blant annet pullups, nedtrekk og roing. Onsdag var “schoulderday” og da lærte vi skulderpress og en del andre skulderøvelser. Torsdag var “glutes/hamstrings day” og vi kjørte markløft og forskjellige varianter av den, og en del andre øvelser for bakdelen.
Fredagen var min favorittdag! Da lærte vi snatch og det var skikkelig gøy. Det vi har gått gjennom de andre dagen var ikke nytt for meg, så var veldig bra å få gått ut av komfortsona og prøvd noe nytt. Det var virkelig kult og jeg gleder meg til å lære mer teknikk og flere olympiske løft.
Øve, øve, terpe, terpe!
Martine øver på teknikk og Pia er sykt happy for å lære snatch :D
Søndag er i mine øyne kanskje ukas beste dag, og også denne søndagen har vært superdigg. Synes det er så deilig å ta livet med ro på denne dagen og rydde litt i tingene sine og stelle i stand andre ting man har utsatt å gjøre. Så denne søndagen har gått til soling på bergene nede ved vannet, kjøpe inn litt mer snacks og is til å ha liggende, overføre bilder til PC og rydde på rommet. Selv var jeg ganske sliten i dag (spesielt i bena) ettersom vi var på en festival i Sydney i går som heter Listen Out! Er faktisk så utrolig glad for at jeg bestemte meg for å kjøpe billett, selv om det er en ekstra utgift man ikke har regnet med på forhånd, for det var utrolig utrolig gøy. Alle som var der gikk i veldig kule festivalklær og det føltes nesten ut som man var på Coachella i Amerika! Masse frynser, glitter, paljetter og nettingstrømpebukser var det iallefall.
Det var en god del kjente artister, blant annet Mac Miller, Bryson Tiller og Duke Dumont! Men i tillegg var det en drøss nye artister jeg ikke har hørt om før innen EDM og pop som passet veldig bra å danse til og høre på, så det ble liksom ikke sånn at man gikk bort fra scenen når det kom et ukjent navn.
Utover ettermidagen kom også sola frem og skinte, så der var vi veldig heldige. Ble litt kaldere når sola gikk ned og det ble mørkt, så hvis jeg skulle ha gjort det om igjen hadde jeg pakket med meg en ekstra genser! Når man først sto inne i folkemengden og danset var det selvfølgelig godt og varmt, men det var stor pågang på taxi/uber da festivalen var ferdig, så det ble litt venting og da hadde det vært godt med en cardigan eller noe. Lessons learned :-)
Jeg hadde det iallefall utroooolig gøy og er som sagt veldig glad for at jeg prioriterte å kjøpe billett til festivalen. Jeg fikk danset masse og ikke minst vært med venner og møtt nye mennesker, så man får jo hele pakka (i tillegg til en unnskyldning for å glitre ned hele ansiktet sitt, hihi). Jeg har nesten ikke drukket alkohol iløpet av oppholdet mitt her nede fordi jeg tåler alkohol veldig dårlig, men det var absolutt ikke noe problem å være der edru for man blir veldig giret og hypet på livet kun av stemningen og alle folkene som danser. Kjempeopplevelse altså! Nå kan jeg i tillegg skryte på meg å ha sett Bryson Tiller og Mac Miller i egen person (solbrille-emoji).
Det var iallefall gårsdagens festligheter og i morgen starter en ny uke. Wow, som tiden flyr! Har 54 dager igjen her i Australia og tenker å utnytte de så mye som mulig og håper flere gøye tilbud/arrangementer dukker opp fremover.
Da var det plutselig fredag og tid for en ny helg med mye gøy planlagt! De siste dagene har vært meget rolig og litt overskyet, så det har ikke vært så mye å blogge om. Jeg har brukt dagene på å lese til prøveeksamen (som vi hadde i går på torsdag), se litt Netflix og selvølgelig vært på Bootcamp! Det må jeg jo ikke glemme! Bootcamp er et utendørs treningsopplegg som de tilbyr gjennom skolen og som koster ca. 500 norske kroner per semester, så det er et skikkelig kupp. Jeg går to ganger i uken, og det foregår i “hagen” til skolen så det er vanskelig å komme med unnskyldninger til seg selv for hvorfor man skal droppe timen… hehe. Skal huske å ta med meg kamera til Bootcampen på tirsdag, så kan jeg legge ut litt bilder her.
Mens jeg allerede er inne på det, kan jeg jo fortelle litt om hvordan livet her på ICMS er ellers også.
Skolen i seg selv: Skolen er utrolig fin! Noen scener fra The Great Gatbsy ble faktisk spilt inn her, og med god grunn. Skolebygget er veldig stort, og selv om bygget og fasaden utenfor er veldig gammelt, er rommene studentene bor på pusset opp og kjempefine! Man har et par toaletter og dusjer felles på etasjen man bor i, og det går faktisk veldig greit. Har aldri opplevd å måtte stå i kø til dusjen for eksempel, så det er ikke noe å klage på der.
Studiet/timer: Vi som tar Ex.Phil/Ex.Fac har 9 timer skole i uken, fordelt på 3 dager. Jeg personlig er veldig fornøyd med mengden skoletimer vi har og også undervisningen i seg selv. I starten av semesteret fikk vi spørsmål om hvordan vi ville ha undervisningen vår lagt opp slik at vi kan lære best mulig, så det er definitivt åpent for innspill og forslag undervisningsmessig. Ettersom vi bare har 9 timer i uken blir det jo litt lesing på egenhånd ellers, men det er bare å være litt streng med seg selv fra tid til annen. Dessuten, dersom man velger å starte lesingen 2 uker før eksamen er det jo kun seg selv det går utover. Så som alt annet i oppholdet her, så blir det hva man selv gjør det til!
Business-attire: Her på ICMS må man gå med såkalt “business-attire” når man har undervisning. Dvs. man kan ikke komme i pyjamas og den største hettegenseren man har med lue på hodet og uggs, slik som man kan gjøre i Norge. Her er det pent kledd som gjelder, og det er regler man må følge. Jeg synes egentlig det bare er gøy at vi må stelle oss litt. Vennene mine hjemme sier jeg ser ut som en hotell-resepsjonist, spesielt når jeg har på navneskiltet mitt i tillegg, men det er bare stas! Området vi spiser på og området rundt soverommene er free-zone, så der er det ikke nødvendig med penklær. Det er egentlig for det meste i klasserommene og i gangene rundt klasserommene at klesregelen gjelder.
Maten: Før jeg dro ned hit til Australia bestilte jeg meg noe som kalles “Meal Plan” gjennom GoStudy, hvilket betyr at du som student på ICMS får alle 3 måltidene dine her på campus hele semesteret. Jeg er UTROLIG glad for at jeg bestemte meg for å bestille det, da det å dra på butikken for å kjøpe frokost, lunsj og middag både hadde vært et skikkelig tiltak og veldig mye dyrere enn å bestille med inkludert mat her på skolen. Med tanke på hvor billig en sånn Meal Plan er, får man masse god mat og det er veldig deilig å slippe å stresse med å lage sin egen. Hadde definitivt blitt mye $1 nudler på meg dersom jeg måtte kjøpt inn alt selv. Så dersom du har tenkt deg hit til Australia kan jeg ikke annet enn å sterkt anbefale å legge med Meal Plan i betalingen din.
Alt i alt er jeg veldig fornøyd med skolen og undervisningen!. Når man er her er det mange ganger man tenker “åh, jeg er glad for at det er sånn som det her”, man kjenner seg liksom fornøyd med tingenes tilstand og det tror jeg er en viktig faktor for å trives. Dersom det hadde vært skittent, utrivelig og uprofesjonelt her hadde det vært litt mer utfordrende å holde humøret oppe som en gjeng. Så det er et veldig bra opplegg!
I morgen skal jeg og mange andre fra Norge på en festival i Sydney, det tror jeg blir supergøy! Så det er bare å klikke innom iløpet av helgen for en liten update igjen. Og husk, dersom du lurer på noe er det bare å spørre! Jeg heter som nevnt tidligere; helenegii på Instagram.
