”Du skal planlegge og gjennomføre en uke der du skal være
den beste versjonen av deg selv.”
Slik lød oppgaven fikk vi forrige uke. Denne uken er nøye
planlagt med en tidsplan vi skal følge. Vi skal jobbe med målsetning,
arbeidsstrategier, visualisering og indre dialog. Hver dag skal vi skrive logg,
for å se om vi faktisk har fulgt planen vi har laget og på fredag skal vi
skrive en evaluering av hele uken.
Alle har laget sitt eget opplegg og gjør egentlig som de vil
med trening, i og med at all praktisk undervisning er ferdig. Men i dag var det
satt opp en obligatorisk trening på stranden. Vi fikk beskjed av læreren vår,
Ingvild, om å møte opp på stranden 06.30 “SHARP”. Veeldig tidlig, men som sagt
jobber vi med målsetning, og mitt mål for gårsdagen var å komme seg tidlig i
seng, slik at jeg var uthvilt til i dag. Gikk ikke heelt etter planen men alle
kom seg opp i tide og gjennomførte treningen. En herlig start på dagen! Det hjalp godt på humøret når vi kom til stranden og det så slik ut:
Ellers er det mye å gjøre om dagene. På onsdag i neste uke
er det prøveeksamen, og allerede på fredag er det eksamen i idrettspedagogikk. Tiden
bare flyr av gårde og i dag er det akkurat 2(!!) uker til vi skal hjem. Men vi
har fortsatt mye å gjøre, i helgen er vi en gjeng som skal på rugbykamp, noen
skal på ballett i operahuset og noen skal på vinsmaking, med andre ord mye å se
frem til!
Men nå er det tid for litt skolearbeid, oppdatering kommer
så fort det blir tid!
På søndag var det volleyballturnering for alle studentene, der idrettsklassen arrangerte turneringen. Vi hadde 15 påmeldte lag fra både idrett, PT og ex.phil/ex.fac. Det var veldig mange flinke utøvere og bra oppmøte blandt publikum. Det ble idrettsklassen som kom til finalen og vant!!
Meg og Agnete deltok med laget “Bintang”
Laget “Kristiansandnes”
Finalen mellom “Team supreme” og “Kristiansandnes”. En spennende kamp der vinnerne ble “Team supreme”.
De neste ukene er hektisk for alle klassene. Vi på idrett har hatt ferdighetsprøve og halvparten skal ha eksamen i volleyball på fredag. Neste uke er siste eksamen i Idrettspedagogikk.
I går var dagen vi endelig skulle få hoppe i fallskjerm. Vi hadde psyket oss opp i over en måned, men følte oss enda ikke helt klare. Det å hoppe ut av et fly går imot al jeg noen gang har lært, så følte meg som et nervevrak.
Vi ble hentet tidlig på morgenen, og det første vi får en type kontrakt der vi skulle signere på at skydive-selskapet fraskrev seg alt ansvar om vi døde. Det var ikke akkurat beroligende.
En smule skeptisk.
Så var det bare å vente på å bli ropt opp og etter en liten stund fikk vi møte de vi skulle hoppe med. Han jeg skulle hoppe med hadde gjort det over 3000 ganger, så det var gjorde meg litt roligere.
Litt nervøs stemning.
I de sekundene før man hoppet, virket alt så urealistisk. Du ser vennene dine blir sugt ut av åpningen på flyet, og før du vet ord av det, er du selv ute. Man var i fritt fall i ca. 45 sekunder. Det var helt fantastisk. Man fløy jo! Etter at han trakk i snoren og fallskjermen løste seg ut, fløy man rundt i ca. 4 minutter. Flere av oss fikk til og med styre fallskjermen en liten stund. Adrenalinnivået var rimelig høyt!
Ah, så skummelt!
Så var de fine ansiktene. Luft i kinnene, luft i nesa, luft overalt.
Utrolig utsikt!
Dette var en helt syk opplevelse, og anbefales på det sterkeste!
Ikke mange dager til hjemreise nå… Blir trist å fortlate paradis, men heldigvis har jeg sett mye av Bali. Suluban stranden er en av topp 5 jeg har fått besøkt, den ligger bortgjemt og er surferens ultimate plass her i Bali. Klippetoppene og utsikten er helt fantastisk!! Her er noen bilder fra plasssen
Denne helgen har vært busybusy, båttur og vollyballturnering for de fleste av studentene. Uken som venter blir spennende, vi blir trukket opp til prøveeksamen, deretter venter eksamen og vi har tittelen “Personlig trener”.
Den siste uka har vi hatt norske lærere i både teori og praksis, og vi har lært mye om utholdenhetstrening. Ved å jobbe i forskjellige pulssoner, har vi kjent på både aerob og anaerob utholdenhet gjennom f.eks. intervalltrening og langkjøring. Vi har også lært mye om motivasjon, og hvordan man kan hjelpe PT-kunder med det. I den anledning har vi funnet mange inspirerende, og enda flere morsome affirmasjoner på nettet for å finne ut hva som motiverer oss.
Mitt største mål før vi skal hjem nå er å stå og gå på hendene!
Så nært, men så fjernt.
Samtidig holder vi på med prøveeksamen i det praktiske PT-faget. Vi er delt inn i grupper som jobber med forskellige caser, med kunder som f.eks. vil gå ned i vekt, bygge muskler eller løpe maraton. Prøveeksamen er på onsdag, og så er det bare litt over ei uke til vi har eksamen på ordentlig, og kan kalle oss personlige trenere!
Vi har hatt en liten ferie igjen, vi hadde fri både på fredag og på mandag. I langhelgen brukte vi mye tid i Sydney og begynner endelig å bli litt bedre kjent i storbyen!
På torsdagen dro mange fra gostudy på Ivy, som er en ganske stor uteplass i byen. De har badebasseng der og 3(?) etasjer med dansegulv og barer. Good stemning og noe helt annet enn Shark bar, som er plassen vi stort sett drar ut på her i Manly, haha..
På fredagen var folk slitne og i tilleg regnet det, men på kvelden dro vi på Imax theatre i Sydney, for å se Fast and Furious 7. Imax er kjent for de svææære kinolerretene sine og utrolig god lyd, det var en veldig bra kinoopplevelse.
Lørdag regnet det som bare det, men Mari, Thale, Marius og meg tok oss en tur til byen igjen. Vi dro egentlig inn for å finne en tattoo shop slik at marius fikk tatt tatovering, men pga påsken var alle vi var innom stengt. Så det ble ikke no tatovering, men vi dro og spiste Sushi og en nydelig dessert på en cafe med belgisk sjokolade og is.
Søndagen var vi tilbake på Bondi igjen, men vi merket at høsten er kommet, for det var rett og slett så kaldt at vi ikke klarte å sole oss. Men vi tok oss en tur på cafe og så gikk vi en kjent tur fra Bondi som kalles “Bondi to Bronte coastal walk”. Det var veldig fint og vi fikk tatt en del gøye bilder i løpet av turen.
Ellers begynner vi å merke hvor fort tiden har gått her og det har gått opp for mange at vi ikke har veldig lang tid igjen her, men vi prøver å ikke tenke så mye på det, og heller nyte den siste tiden vi har her!!
Hei igjen! Tiden etter studieuken har bare rast forbi, og nå er det kun 18 dager igjen her på fantastiske Bali. Skolen krever mye tid med både prøver, innlevering i kulturforståelse og oppkommende ex.fac eksamen.
Ellers har de to siste ukene vært fylt med aktiviteter og opplevelser på ettermiddagstid. For to uker siden ble det arrangert auksjon, der pengene gikk til et lokalt barnehjem. Det var en kveld fylt med god mat, underholdning og mange fine gevinster man kunne by på. Gevinstene bestod blant annet av mye forskjellig norsk mat og godteri, gavekort på spa, opphold på villa og plass hjem i kofferten. Totalt samlet vi inn rundt 90.000 norske kroner, noe vi studentene er veldig fornøyde med!
Vi har også besøkt en rekke strender disse ukene, noe som er blitt en hverdagsaktivitet for oss etter skoletid. De fleste fine strendene på Bali ligger en taxitur unna Seminyak. Vanligvis reiser vi til Uluwatu og Nusa Dua, noe som tar ca. 1 time. Vi har forelsket oss i Geger stranden i Nusa Dua, og her er det i tillegg veldig billig å være.
Finns beach club og Karma Kandara beach club har også strender som må besøkes. Dette er to naboklubber som ligger i Uluwatu og du kan faktisk gå mellom strendene. For å komme ned på stranden må du betale ca 150 norske kroner, og da inkluderer dette solseng, vannaktiviteter og litt mat. Strendene ligger mellom klipper, så for å komme dit må du ta taubane ned langs klippen. Fra toppen er det helt fantastisk utsikt!
På lørdag reiste jeg, Andrea, og kjæresten min til Nusa Pendia på dagstur. Det var en arrangert tur av båtselskapet Quicksilver, der man betaler rundt 500kr per person for en dag på cruise med mat og aktiviteter inkludert. Nusa Penida er den største av de tre Nusa-øyene som ligger en time utenfor Bali. Dette var en dag fylt med snorkling, besøk i landsby, vannsportaktiviteter og mye mer. En herlig tur som anbefales!
Idag har vi fullført en skikkelig hard treningsøkt, nemlig crossfit. Vi var i en skikkelig fin hall og holdt på omtrent 1,5 time. Det var grusomt varmt, tror vi aldri har vært så svett før. Vi utførte ulike aktiviteter, kettlebels, push ups, trx, hopp på kasse, løft, på et høyt intensitetsnivå. Det var veldig artig og flere av oss vil fortsette med denne type trening.
Ellers har vi fått utlevert prøveeksamen i treningsplanlegging, den må beståes for å få tatt eksamen, så denne ukene blir det ekstra jobbing på pt-studentene. Imorgen er det påàn igjen med crossfit økt nr.2!
Denne uken startet med en smil. Vi hadde alle blitt brune,
litt feitere og glade etter luksusturen vår til Varadero som Sofie skrev om.
Mandager er Cubaneres slappe-av-dag dvs. at på mandager (og litt tirsdager) er
de fleste kinoer, utesteder og museer strengt, mens fra onsdag til søndag er det
liv fra morgen til kveld. Jeg, Sofie og tre av de andre jentene (Ingrid, Ida og
Camilla) har funnet et supert tilbud for studenter i Havanna, nemlig dans. Vi
betalte 80Cup (tilsvarer ca. 25-30kr) for dansetimer på mandager, onsdager og
fredager i bailes populares. En super mulighet til å bli kjent med andre
studenter, som vi selvfølgelig allerede har blitt. På mandag var vi altså på
dans etter skole, lesing og pizza på hjørnet. Jeg er veldig glad i å danse og
har danset både hip hop, raggae, dancehall og magedans tidligere, men jeg må
innrømme at jeg synes salsa er litt krevende, hvertfall nå i starten. Etter
timen dro vi og tre nye venner fra danseklassen til parken utenfor huset mitt
for å gå igjennom koreografien et par ganger. Det er helt innafor med litt
dansing, ballspill eller synging i gateparkene. (pradoene)
Tirsdag ble en litt kortere dag med et hyggelig cafebesøk
hvor vi ble sittende å diskutere stort og smått før jeg tok en tidlig kveld. På
onsdag derimot ble vi hentet rett etter skolen for å besøke sigarfabrikken. Det
var en mildt sagt uvanlig opplevelse. Jeg følte jeg plutselig sto midt inne i
en av de gamle bildene jeg har sett fra industrialiseringen i Norge. I hvert
rom satt titalls både kvinnelige og mannlige fabrikkarbeidere på lange rekker med
konsentrerte ansiktsuttrykk. Noen rom var mindre og med kun kvinner. Det var
blant annet et rom hvor sigarene puttes i esker, et hvor de kvalitetssjekker
sigarene, et hvor eskene lages og et hvor de rulles. I hovedrommet satt det hvert
fall 200 arbeidere på rekke og rad som rullet sigarer. En gjennomsnittlig
arbeider ruller 110 sigarer pr. 8 timers dag før disse kvalitetssjekkes strengt
og går videre i esker som selges for tusenvis av kroner i vestlige land.
Onsdag var også den dagen da det gikk opp for en del av oss
at prøveeksamen skulle være på fredag og første eksamen (i exphil) om 2 uker.
Jeg er veldig fornøyd med at de deler opp slik at en eksamen allerede er i
midten av semesteret så man slipper å ha alle siste uke før hjemreise, men det
er selvfølgelig også tøft med mye pensum på kort tid. Derfor gikk onsdag og
torsdag kveld til kollokviegruppe og lesing. På fredag derimot måtte vi
selvfølgelig feire at prøveeksamen var ferdig. Derfor kjøpte vi en fantastisk
kake og hadde et skikkelig kakevors hos meg.
Tidlig lørdag morgen møttes den trøtte gjengen for en ny (og
helt fantastisk) utflukt. Denne lørdagen gikk turen til Las Terassas som hittil
er hva jeg vil kalle toppen av mitt livs naturopplevelser. Las Terassas er en
liten by/landsby langs en frodig dal med små innsjøer. Innbyggerne er for det
meste kunstnere, håndverkere og bønder noe man kunne merke på den rolig og
nesten meditative stemningen. Jeg og Karoline (my fellow vegeterian) besøkte
Cubas beste vegetarrestaurant og koste oss med kaffe og grønnsaker med
hjemmelaget, organisk dipp. Etterpå besøkte vi et håndverkermarked hvor 70% av
kjøpesummen går til kunstneren og 30% til deres lille samfunn bestående av
blant annet sykestue, barnehage og barneskole.
Til slutt tok alle en liten buss
opp langs dalsiden for å cannope (zip line). Jeg har aldri gjort noe lignende
før, og etter forrige helgs fallskjermhopping trodde jeg at jeg hadde nådd
toppen av adrenalinkick, men dette var noe nytt.
Følelsen av å henge i en tynn
tråd gjennom fantastisk naturlandskap, over små innsjøer og over den lille byen
var ubeskrivelig. Vi tok til sammen 7 liner hvor den lengste var rundt 1600m
lang før vi spiste og badet i et naturlig basseng.
Søndag
dro jeg og noen av de andre en liten tur for å besøke en heftig og på mange
måter alternativ gate med malerier på veggene, benker lagd av badekar, og store
skulputer lagd av søppel.
Da vi kom var det god stemning og Live rumba i gaten.
Resten av søndag gikk til å lese filosofi og slappe av etter en uke med så
mange opplevelser.
Mandag er hviledagen her på Cuba. Akkurat slik vi i Norge har
hviledag på Søndag. For cubanerne er Onsdag-Søndag festdager, mens man på
mandag og tirsdag skal slappe av og lade opp til en ny uke med dans, musikk og
fest. Det passer oss egentlig ganske bra. Hver tirsdag får vi en ny
aktivitetsplan med mange ulike alternativer til hva vi kan være med på rundt om
i Havanna. I Ex.phil timen fikk vi tilbake prøveeksamenen vi hadde på fredagen.
Noen fikk seg et slag i ansiktet, mens for andre gikk det veldig bra. Allikevel
må vi bruke den neste uka på å lese til vi kan ha filosofiske diskusjoner i
søvne. Det er mye stoff vi skal kunne, og vi får kun to oppgavesett, så vi skal
kunne skrive like godt om alle emnene vi har gått igjennom.
Mitt avbrekk fra lesing er danseklassen vår. Hver gang vi går
dit er alle kjempe energiske. Vi har det så gøy når vi er der at jeg skulle
ønske vi hadde dansetimer hver eneste dag, og ikke kun 3 ganger i uka. For hver
gang legges det flere trinn til koreografien, og for hver gang danser vi mer og
mer i par. Det er veldig gøy hvordan vi stadig utvikler oss og blir flinkere.
I leiligheten vår prøver vi å dele på å lage mat. På
tirsdagen hadde jeg og Ingrid ansvaret. Vi laget tomatsuppe med makaroni og
hadde is til dessert. Det er så koselig å sitte sammen å spise middag og bare
prate sammen ved middagsbordet. Vi er jo 6 jenter som bor sammen, så vi har
blitt som en familie, hvor alle er søstre.
I studieuken kommer kjæresten og bestevenninnen min på besøk,
så jeg ble med Enrique og Gerardo for å se på leilighetene vi skal bo i mens de
er her. Den var kjempe fin (etter cubansk standard) og hadde utsikt rett mot
universitetet i Havanna. Jeg er veldig glad for at vi får hjelp med alt vi
trenger, enten det er ekstra leiligheter, skyss eller planlegging av reiser
innad på Cuba.
Etter litt pensumlesing avsluttet jeg og roomien min, Ingrid, kvelden med film
og norsk melkesjokolade. (Norsk sjokolade er skikkelig luksus her nede.)
Vi blir stadig mer kreative når det kommer til matlaging. På
onsdagen laget vi hummus av kikerter, med stekte og krydrede baguetter og
massevis av grønnsaker til. Det var utrolig godt, men det å spise haugevis med
hvitløk var kanskje ikke den beste idéen rett før dansetimen med pardans. Etter
dansen møttes størsteparten av gruppen i en park hvor vi danset, snakket og
hørte på musikk. Så dro vi videre til klubben Bertolt Brecht hvor det var en
konsert. Det var veldig god stemning og vi fikk danset masse salsa.
Det å dra på kino her på Cuba er utrolig billig. Det koster
kun 2 eller 3 pesos cubanos (som tilsvarer ca. 1 norsk krone). Vi dro å så på
en film kalt «It’s a long way down», en amerikansk film med spanske
undertekster. Denne helgen er det en festival kalt «Love & Peace festival»
som er arrangert i samarbeid med den norske ambassaden. Derfor er det flere
ulike norske band som skal opptre. På torsdagen dro vi til La Fabrica hvor
«Real ones» og «Honningbarna» opptredde. Det var veldig mange norske der,
backpackere, Fana folkehøyskole og andre tilfeldige nordmenn. Det føltes veldig
merkelig å plutselig kunne snakke norsk med alle rundt oss, ikke kun de i
gruppen vår. Honningbarnas konsert var kjempe bra, og stemningen var virkelig
på topp.
Denne helgen er det ikke satt opp utflukter, ettersom Ex.Phil
eksamen nærmer seg med stormskritt. Allikevel klarer vi nok å holde oss opptatt
med eksamenslesing, festivalen og en tur eller to til stranda.
