Da har jeg allerede vært hjemme i 2 døgn, og jeg tror
ikke helt det har gått opp for meg at tiden i Australia faktisk er over.. Men
det er allerede en uke siden farewell partyet på skolen og 4 dager siden vi
forlot Australia. Helt sykt å tenke på!
Som sagt skulle jeg legge ut litt bilder fra farewell
partyet. Vi tok gruppe/klassebilder før vi fikk servert “norsk” taco, til
glede for de aller fleste, og så fortsatte festen videre i skolens egen bar før
vi avsluttet kvelden på Shark bar (som vanlig..)! Dette var en helt super
kveld, og en fin avslutning med tidenes gjeng.
Idrettsklassen
Noen, av maange fantastiske jenter
Hele gjengen
De 3 månedene vi har hatt i Australia har vært helt
fantastiske. Jeg har opplevd og sett så utrolig mye, blitt kjent med helt
fantastiske folk og ja ikke minst blitt litt klokere på kroppens anatomi og
fysiologi (haha..). Tusen takk til Gostudy med Ida, Cecilie, lærere og alle
andre som har gjort oppholdet vårt her nede helt topp! Dere som skal ned til
høsten, GLED DERE og nyt hver eneste dag, for tiden raser avgårde der nede.
Siste solnedgang ved ICMS
Nicoline
Sydney – idrett
Jeg
har tenkt å lage en film fra hele oppholdet, så når den er ferdig (det tar litt
tid) skal jeg se om jeg får lagt den ut her, hvis ikke kommer den uansett på
Youtube for de som er interessert.
Forrige helg var vi en gjeng som dro på AFL match. AFL er australsk fotball og vi tenkte at det var en typisk australsk ting vi måtte oppleve før vi dro. Vi møtte opp på stadion uten å kunne reglene og uten å vite hvem vi skulle heie på. Noe vi visste var at det var lokaloppgjør mellom øst og vest siden av Sydney, Sydney Swans mot The Giants. I og med at vi var på hjemmestadion til Sydney Swans, valgte vi å heie på disse!
Med litt hjelp fra Wikipedia kom vi oss etterhvert inn i spillet og det var supergøy. Sydney Swans vant og det var utrolig god stemning, vi er AFL frelst.
Vi har hatt mye å gjøre de siste dagene! På fredag hadde vi gostudy farewell party, bilder kommer. I morgen er siste dag her nede, helt utrolig..!
I dag ble halve klassen delt inn i grupper og trakk oppgaver til eksamen, resten trekker i morgen. Vi får en case med en kunde som har spesielle mål med treningen, og vi har 24 timer på å sette opp et tilpasset treningsprogram og skrive en oppgave rundt dette. Deretter skal vi vise kunnskapen vår i praksis ved å trene hverandre og vise hvordan PT-timen ville foregått. Til slutt er det en muntlig utspørring hvor vi må begrunne alt vi har gjort. Det er en ganske omfattende eksamen hvor vi må jobbe på flere forskjellige måter, men vi har øvd på dette i tre måneder nå, så dette kan vi! Fram mot eksamen har vi øvd mye på hvordan man viser og forklarer øvelser, i tillegg til spotting og motivering av kunden. Det vi er mest redde for er nok nervene som kommer før den praktiske eksamenen, så vi gleder oss til å få det overstått!
Optimistisk gruppe
Fortsatt optimistisk gruppe
Svært optimistisk Elise som kom på gruppe med disse kjekkasene
Vi som skal trekke i morgen skal kose oss med film etter ei brutal økt i boksen i dag. Jeg måtte ærlig talt felle to tårer da jeg var ferdig.
”Du skal planlegge og gjennomføre en uke der du skal være
den beste versjonen av deg selv.”
Slik lød oppgaven fikk vi forrige uke. Denne uken er nøye
planlagt med en tidsplan vi skal følge. Vi skal jobbe med målsetning,
arbeidsstrategier, visualisering og indre dialog. Hver dag skal vi skrive logg,
for å se om vi faktisk har fulgt planen vi har laget og på fredag skal vi
skrive en evaluering av hele uken.
Alle har laget sitt eget opplegg og gjør egentlig som de vil
med trening, i og med at all praktisk undervisning er ferdig. Men i dag var det
satt opp en obligatorisk trening på stranden. Vi fikk beskjed av læreren vår,
Ingvild, om å møte opp på stranden 06.30 “SHARP”. Veeldig tidlig, men som sagt
jobber vi med målsetning, og mitt mål for gårsdagen var å komme seg tidlig i
seng, slik at jeg var uthvilt til i dag. Gikk ikke heelt etter planen men alle
kom seg opp i tide og gjennomførte treningen. En herlig start på dagen! Det hjalp godt på humøret når vi kom til stranden og det så slik ut:
Ellers er det mye å gjøre om dagene. På onsdag i neste uke
er det prøveeksamen, og allerede på fredag er det eksamen i idrettspedagogikk. Tiden
bare flyr av gårde og i dag er det akkurat 2(!!) uker til vi skal hjem. Men vi
har fortsatt mye å gjøre, i helgen er vi en gjeng som skal på rugbykamp, noen
skal på ballett i operahuset og noen skal på vinsmaking, med andre ord mye å se
frem til!
Men nå er det tid for litt skolearbeid, oppdatering kommer
så fort det blir tid!
I går var dagen vi endelig skulle få hoppe i fallskjerm. Vi hadde psyket oss opp i over en måned, men følte oss enda ikke helt klare. Det å hoppe ut av et fly går imot al jeg noen gang har lært, så følte meg som et nervevrak.
Vi ble hentet tidlig på morgenen, og det første vi får en type kontrakt der vi skulle signere på at skydive-selskapet fraskrev seg alt ansvar om vi døde. Det var ikke akkurat beroligende.
En smule skeptisk.
Så var det bare å vente på å bli ropt opp og etter en liten stund fikk vi møte de vi skulle hoppe med. Han jeg skulle hoppe med hadde gjort det over 3000 ganger, så det var gjorde meg litt roligere.
Litt nervøs stemning.
I de sekundene før man hoppet, virket alt så urealistisk. Du ser vennene dine blir sugt ut av åpningen på flyet, og før du vet ord av det, er du selv ute. Man var i fritt fall i ca. 45 sekunder. Det var helt fantastisk. Man fløy jo! Etter at han trakk i snoren og fallskjermen løste seg ut, fløy man rundt i ca. 4 minutter. Flere av oss fikk til og med styre fallskjermen en liten stund. Adrenalinnivået var rimelig høyt!
Ah, så skummelt!
Så var de fine ansiktene. Luft i kinnene, luft i nesa, luft overalt.
Utrolig utsikt!
Dette var en helt syk opplevelse, og anbefales på det sterkeste!
Den siste uka har vi hatt norske lærere i både teori og praksis, og vi har lært mye om utholdenhetstrening. Ved å jobbe i forskjellige pulssoner, har vi kjent på både aerob og anaerob utholdenhet gjennom f.eks. intervalltrening og langkjøring. Vi har også lært mye om motivasjon, og hvordan man kan hjelpe PT-kunder med det. I den anledning har vi funnet mange inspirerende, og enda flere morsome affirmasjoner på nettet for å finne ut hva som motiverer oss.
Mitt største mål før vi skal hjem nå er å stå og gå på hendene!
Så nært, men så fjernt.
Samtidig holder vi på med prøveeksamen i det praktiske PT-faget. Vi er delt inn i grupper som jobber med forskellige caser, med kunder som f.eks. vil gå ned i vekt, bygge muskler eller løpe maraton. Prøveeksamen er på onsdag, og så er det bare litt over ei uke til vi har eksamen på ordentlig, og kan kalle oss personlige trenere!
Vi har hatt en liten ferie igjen, vi hadde fri både på fredag og på mandag. I langhelgen brukte vi mye tid i Sydney og begynner endelig å bli litt bedre kjent i storbyen!
På torsdagen dro mange fra gostudy på Ivy, som er en ganske stor uteplass i byen. De har badebasseng der og 3(?) etasjer med dansegulv og barer. Good stemning og noe helt annet enn Shark bar, som er plassen vi stort sett drar ut på her i Manly, haha..
På fredagen var folk slitne og i tilleg regnet det, men på kvelden dro vi på Imax theatre i Sydney, for å se Fast and Furious 7. Imax er kjent for de svææære kinolerretene sine og utrolig god lyd, det var en veldig bra kinoopplevelse.
Lørdag regnet det som bare det, men Mari, Thale, Marius og meg tok oss en tur til byen igjen. Vi dro egentlig inn for å finne en tattoo shop slik at marius fikk tatt tatovering, men pga påsken var alle vi var innom stengt. Så det ble ikke no tatovering, men vi dro og spiste Sushi og en nydelig dessert på en cafe med belgisk sjokolade og is.
Søndagen var vi tilbake på Bondi igjen, men vi merket at høsten er kommet, for det var rett og slett så kaldt at vi ikke klarte å sole oss. Men vi tok oss en tur på cafe og så gikk vi en kjent tur fra Bondi som kalles “Bondi to Bronte coastal walk”. Det var veldig fint og vi fikk tatt en del gøye bilder i løpet av turen.
Ellers begynner vi å merke hvor fort tiden har gått her og det har gått opp for mange at vi ikke har veldig lang tid igjen her, men vi prøver å ikke tenke så mye på det, og heller nyte den siste tiden vi har her!!
Selv om påske ikke er en like stor greie her som i Norge, har vi hatt langhelg i Sydney og kost oss med det! Mange av oss tok inn på hotell allerede på torsdag for å få maksimalt ut av fridagene.
Elise, Heidi og jeg bodde på Westin Sydney, hvor vi skviste alt ut av den ene natta vi hadde på luksushotell. Vi starta med et langt bad i badekaret, før vi tok både middag (to store pizzaer på hver) og drinker i hotellbaren.
Det beste var kanskje at vi hadde telefon på do. Det er noe jeg virkelig savner fra Norge, som man dessverre ikke finner så mange steder i Australia.
Nei, det BESTE var frokosten. Vi får deilig mat på skolen her og, men det er noe spesielt med hotellfrokost!
På kvelden dro vi på et utested som heter Ivy, som er en stor klubb som “alle må dra til.” Derfor var det veldig fullt, men det var verdt å prøve for en kveld. Det var utrolig stort og vanskelig å finne fram mellom alle de forskjellige rommene, men vi kom oss til slutt til høydepunktet som var bassenget på taket. Folk bada faktisk, og det var fantastisk å vasse litt etter å ha svetta ut dansegulvet, hehe. Vi møtte de fleste GoStudy-elevene der, så det ble god stemning!
På fredag regnet det faktisk, så mange brukte dagen på kino og til å slappe av hjemme. På lørdag dro nesten alle fra PT ut, og siden vi hadde de siste timene våre på Crossfit-boksen forrige uke, kunne vi dra ut med trenerne. Det var sååå gøy! De overgikk faktisk forventningene våre på dansegulvet, og det ble en veldig morsom kveld!
Resten av helga har vi solt oss, trent og utforsket litt mer rundt i Manly. Det er mange fine strender og turstier rundt omkring, som passer perfekt på en sliten søndag.
Denne uka skal vi få nye lærere fra Norge, og vi skal teste maxpuls og jobbe med utholdenhetstrening. Derfor skal vi ut og fylle opp glykogenlagrene med litt crepe med Nutella nå, namnam!
